Flan de fitness pentru ouă și vanilie
Cu ceva timp în urmă, într-una dintre rețetele noastre pentru deserturi de fitness, am propus o rețetă de flan de proteine foarte simplă și rapidă, pentru care am folosit brânză proaspătă 0% sursa de proteine.
Deoarece există mulți Vitónic @ s care nu sunt foarte fani ai acestui produs, astăzi vă propunem o altă rețetă pentru Protein Fitness Evan Vanilla Flan în care vom înlocui unele ingrediente și cu care vom continua să obținem o bună contribuție de protest.
La fel ca rețeta anterioară, va fi un desert foarte simplu și rapid de pregătit, și pentru a face rețeta un pic mai ușoară de data aceasta vom folosi cuptorul, în loc de oalele caracteristice, astfel încât gătitul să fie mai confortabil pentru dvs.
Cu sumele pe care le propunem, vom primi câteva 6 budinci individuale aproximativ sau, în schimb, dacă folosim un singur recipient pentru întregul amestec, aproximativ 6 porții.
De data aceasta, în loc să folosim brânza proaspătă bătută la 0%, vom folosi proteine din zer de vanilie, pentru a-i oferi acea aromă caracteristică flanului tradițional și asta ne va oferi proteine pe care căutăm să le satisfacă nevoile zilnice. Ia-ti notite!
Ingrediente
- 2 cratițe Proteina din zer de vanilie
- 250 ml de lapte de soia sau degresat
- 10 albușuri de ou
- 2 oua întreg (alb și gălbenuș)
- Stevia după gust