Fitboxing, clasele în care sunt arse caloriile
Boxul este la modă și nu doar pentru că s-a întors ‘Rocky’, topul Gigi Hadid, actorii Elsa Pataky și Chris Hemsworth sau îngerii Victoria’s Secret au făcut o tendință care este regina sălilor de sport la modă.
Dacă căutați un sport pentru a arde rapid calorii, dar nu vrei să sari în Crossfit, fitboxing este cea mai bună alegere. În plus față de a fi sport de moda, Noul film al lui Rocky (Creed 2) este pe cale de a avea premiera și este întotdeauna o grabă să le ascult muzica, fitbox-ul este distractiv, nu trebuie să te antrenezi singur ( umbra boxului, box cu umbra ta) și îți oferă un maxim de fiecare dată când termini un curs. Vă spunem noi beneficiile acestui sport.
Cine practică mai multe fitbox-uri?
Nu există o vârstă specifică, ceea ce este bun în această modalitate este că toată lumea o poate practica. Deși este adevărat că este alternativa sportivă perfectă pentru acei oameni cărora nu le place sala de sport si cauta slabeste rapid într-un mod distractiv și distractiv cu sesiuni de mai puțin de o oră. În plus, este cea mai bună rutină pentru cei care au puțin timp, deoarece practicarea acesteia de 2 până la 3 ori pe săptămână este mai mult decât suficientă, ne spune el. Nerea Rodríguez Fernández, șefa Wellness la Barceló Portinatx.
Este un exercițiu recomandat să slăbești?
Desigur, este unul dintre marile sale beneficii. Până la 1.000 de calorii pot fi arse într-o sesiune de 45 de minute. Dar asta nu este tot, deoarece în plus, Lipindu-vă de sac, definiți mușchii și, cu exerciții anaerobe, întăriți sistemul imunitar, eliminați toxinele și creșteți energia, se afirmă Katya Muñoz, Wellness Expert la Royal Hideaway Sancti Petri.
Care ar fi media perfectă pentru a o practica?
La început, sunt recomandate două sesiuni săptămânale și când aveți deja suficientă practică și rezistență, creșteți-o la 3 sesiuni săptămânale, nu mai mult, Muñoz afectează.
După ce avem acțiunile de bază cu o geantă bună acasă, putem continua să ne antrenăm la fel sau mai bine pentru a merge la o sală de sport?
Puteți practica mișcări de box și pumni acasă sau chiar puteți revedea coregrafia pentru a vă descurca mai bine a doua zi., dar este esențial să ai alături un antrenor care să te corecteze și să nu te rănească. Deci, îl puteți completa acasă, dar nu înlocuiți niciodată clasa cu un sac, spune Muñoz.