Fileuri de pui la cuptor

cuptor

Vă propunem câteva file de pui cu aluat diferit Se pregătesc la cuptor, deci este mult mai ușor decât cele tradiționale. Îndrăznești?

Pregătim aluatul făcut din fulgi de ovăz, fructe uscate și un pic de pesmet grosier. O opțiune mai sănătoasă decât un aluat tradițional și cu mai puține calorii, deoarece gătitul puiului la cuptor îndepărtează grăsimea pe care o au aceste tipuri de rețete. Veți obține un pui crocant, delicios si foarte sanatos. Să mergem după rețetă.

Ingrediente (pentru 3 persoane):

  • 1 piept de pui (330 gr. Aproximativ).
  • 15 gr. fructe uscate (fistic și nuci).
  • 2 linguri fulgi de ovăz.
  • 1 lingură pesmet grosier.
  • 1 ou bătut.
  • Făină.
  • Sare și piper după gust.

Cum să preparați puiul crocant la cuptor:

- Îndepărtați grăsimea pe care o poate avea pieptul de pui și tăiate în scoici subțiri - file mici - cu ajutorul unui cuțit ascuțit. Cu cât sunt mai fine, cu atât vor fi mai clare.