Fii bine după vacanță (datorită științei) - Naturalfitgirl
Știți deja că nu prea mă pricep să vorbesc despre „slăbire” având în vedere că este foarte relativă și că va depinde de mulți factori; printre ele, compoziția corpului.
Cu toate acestea, astăzi vă aduc o postare în care vă explic câteva modalități de a pierde în greutate pe care ați putut să le câștigați în toate mesele pe care le-ați avut de Crăciun (sub formă de grăsime, mai presus de toate), da, într-un mediu sănătos mod și coroborat de Știință.
Aceste linii directoare vă vor ajuta să vă stabiliți obiectivele (practic operațiunea bikini 2019) 🙂
Diferența dintre slăbit și slăbire
Nu este semnificativ pentru mine că o persoană cântărește la fel după două săptămâni de antrenament și dietă și nici că cântărește la fel după Crăciun ... ceea ce este semnificativ este că măsurătorile lor s-au schimbat, în bine sau în rău și, mai presus de toate, imaginea ta în oglindă.
Știți deja că masa musculară cântărește mai mult decât grăsimea; Deci, după câteva săptămâni de odihnă și relaxare, este posibil să cântăriți la fel, dar corpul dvs. s-a schimbat. La fel, după aceste zile, dacă pierdem grăsime în timp ce câștigăm masă musculară putem ajunge la un echilibru în care „aparent” nu vom fi evoluat ... EROARE! Măsurătorile și fotografiile vă vor spune altfel (dacă ați făcut totul bine, desigur).
Chiar și așa, vă las 3 sfaturi pe care ni le oferă știința pentru a ajunge să ne vedem din ce în ce mai bine și să ne accelerăm progresul după sărbători.
Pași pentru a slăbi datorită științei
Deși cel mai bun sfat ar fi: nu mâncați resturile de nuga ale copilului dumneavoastră. Nu suntem aici pentru XD ... mai degrabă, astfel încât să nu trebuie să vă simțiți foarte vinovați după ce ați făcut-o 🙂
Reduceți carbohidrații și amidonul
Cea mai rapidă modalitate de a pierde treptat grăsimi (trebuie clarificat faptul că acest lucru nu va fi un proces rapid) este de a reduce carbohidrații și amidonul, nu există altul. Dacă o faceți corect, veți vedea cum încetul cu încetul, nivelul de anxietate scade și vă veți reduce aportul de calorii pe tot parcursul zilei. Poate fi contradictoriu, dar studiile ne spun că este.