Fierul scăzut este rău, dar fierul ridicat este mai rău decât colesterolul ridicat

Cu siguranță ați auzit vreodată referințe despre fierul din sânge similare cu acestea:

Au Fier scăzut
A prins anemie feriprivă
Mănâncă linte care are mult fier (hehehe, asta e de la mame)

Știi la ce servește fierul din sânge?

Știți care este funcția sa?

Ai vrea să descoperi cum crește nivelul de fier în sânge?

Fierul scăzut este rău, dar ... știați asta a avea un nivel ridicat de fier poate fi chiar mai rău decât colesterolul ridicat?

Astăzi vă voi învăța mai multe despre efectele acestui mineral în corpul vostru și voi discuta despre aproape necunoscutul riscuri de a avea niveluri ridicate de fier.

index de conținut

Ce rol joacă fierul în sânge?

Fierul este un element vital în sângele nostru, care este responsabil pentru transferul de oxigen în țesuturi.

Hemoglobina conține, de asemenea, fier în nucleu și acesta se leagă de oxigen. Acest oxigen este ceea ce ajunge la țesuturi.

Fără oxigen, celulele noastre ar muri și viața nu ar fi posibilă.

Dacă fierul nu este stabilizat în sânge, oxigenul nu ajunge în țesuturi, astfel încât celulele încep să moară rapid. Acesta este motivul pentru care nivelurile adecvate de fier din sânge sunt atât de importante, în special pentru sportivii care au nevoie de oxigen pentru recuperarea musculară și performanța exercițiilor fizice.

Fără fier în sânge la niveluri adecvate, celulele noastre nu primesc oxigen și mor

În plus, fierul este o parte esențială a diferitelor proteine și enzime și este o parte esențială a producției de energie, a funcției endocrine, a funcției imune și a metabolismului.

Deoarece fierul este implicat în atâtea funcții importante din corpul nostru, nivelurile scăzute de fier sau anemia cauzată de nivelurile scăzute de fier pot provoca probleme grave de sănătate.

Sportivi și supliment de fier

Așa cum am menționat anterior, acest mineral este esențial pentru transportul oxigenului către mușchi, iar oxigenarea musculară bună este direct legată de o creștere a performanței sportive (cu cât mai mult oxigen ajunge la mușchi, cu atât se recuperează mai bine și performanța sportivă este mai mare sportivul se poate dezvolta)

Datorită acestei relații directe între fier și o performanță musculară mai bună, în special în sporturile de anduranță, este obișnuit să găsești sportivi care suplimentează cu fier timp de mai multe luni ale anului fără să știe pericolul și consecințele pe care acesta le poate implica.

Dacă un nivel scăzut de fier este rău (anemie, oxigenare musculară slabă, oboseală) un nivel ridicat de fier în sânge poate fi mult mai rău.

Ce se întâmplă atunci când există fier în exces?

Corpul are facilitatea de a expulza unele elemente pe care le are în exces cum ar fi vitaminele hidrosolubile B1, B6, B12, C ... sunt excretate fără dificultăți mari în urină.

cu toate acestea acest lucru nu se întâmplă cu fierul deoarece corpul uman are o capacitate redusă de a îndepărta fierul.

Prin urmare, există un risc ridicat ca excesul acestui mineral să se acumuleze cu ușurință în organe precum ficatul, inima și pancreasul.

Acumularea de fier în organele noastre este extrem de periculoasă, deoarece este un oxidant puternic care are capacitatea de a deteriora țesuturile și contribuie la o varietate de probleme de sănătate, cum ar fi ciroză, hepatită C, cancer, aritmie, boli de inimă, diabet de tip 2, artrită gută, Alzheimer și obezitate, printre altele.

Excesul de fier din sânge crește oxidarea și deteriorarea țesuturilor.

Excesul de fier vă distruge mitocondriile și afectează inima

Studii recente au arătat că excesul de fier dăunează funcției mitocondriale și celulelor musculare din inimă.

De asemenea, s-a constatat în aceeași cercetare că un nivel ridicat de fier în sânge promovează apoptoza (moartea celulară programată a celulelor bolnave și uzate) și feroptoza în cardiomiocite (moartea celulelor care depind sau sunt reglementate de fier)