Feriți-vă de excesul de nuci Lifestyle of America Economie Arte, Design, Stil, Motoare,

  • america

Deși oferă beneficii dietei noastre, sunt și foarte calorice.

nuci Sunt printre preferatele multora pentru a mânca ca gustare în timpul zilei sau pentru a „gusta” noaptea. Unele dintre ele sunt migdale, arahide, nuci, castane, nuci, fistic, stafide, printre altele.

Pe lângă faptul că sunt bogate, aceste alimente naturale conțin numeroși nutrienți și componente sănătoase, contribuind la bunăstarea noastră.

Unele dintre ele sunt grăsimi „bune”, adică acizi grași mono și polinesaturați, cum ar fi omega 3: nucile conțin de obicei între 30% și 60%, indică ziarul spaniol El País.

De asemenea, sunt bogate în proteine, fibre, vitamine, minerale și compuși bioactivi antioxidanți.