Făcând sport pe stomacul gol, chiar te ajută să slăbești
- Practicarea sportului pe stomacul gol poate favoriza pierderea de grăsime, dar poate provoca și amețeli și performanțe slabe.
Una dintre modele care a avut un impact mare asupra nutriției noastre este să faci sport pe stomacul gol. Cu toate acestea, au apărut multe îndoieli cu privire la faptul dacă, într-adevăr, te ajută să slăbești sau favorizează contrariul. Pentru aceasta, au existat studii care au dorit să dezvăluie adevărul.
Ce este clar este corpul are nevoie de combustibil pentru a putea avea suficientă energie pentru a performa bine în timpul sesiunii sportive. Prin urmare, este atât de convenabil să faci sport pe stomacul gol?
Practicarea sportului pe stomacul gol multiplică pierderea de grăsime
Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (JCEM) a compilat mai multe studii care au fost efectuate în legătură cu practicarea sportului pe stomacul gol. Toți au confirmat asta a nu mânca nimic înainte de practica sportivă înmulțește pierderea de grăsime.
Motivul este foarte simplu și este că nivelurile de insulină sunt mai mici. Aceasta înseamnă că organismul va folosi mai puțin zahăr pentru combustibil pentru a începe să obțină energie din grăsimi. Cu toate acestea, un fapt relevant pe care experții l-au evidențiat a fost acela, Deși este favorizată pierderea de grăsime, aceasta nu influențează greutatea.
Aceste ultime date arată clar că, deși organismul folosește grăsimea pentru a putea efectua în timpul activității sportive, a face sport pe stomacul gol nu înseamnă a pierde în greutate sau a arde mai multe calorii. În ceea ce privește primul, mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea, prin urmare, a pierde grăsime nu înseamnă a cântări mai puțin.