Exprimă dietele vara și consecințele lor negative asupra sănătății - SegurChollo
Deshidratarea severă care apare cu dietele exprese poate duce la stop cardiac, convulsii epileptice și insuficiență renală acută
Sosirea verii și a vacanțelor este legată de realizarea unor diete exprese sau miraculoase care promit să pierdem într-o lună ceea ce am pierde în mod natural urmând o dietă echilibrată în aproape un an.
„Sunt diete înșelătoare, care implică, în multe cazuri, o cheltuială mare de bani pe produsele de slăbit și pun în pericol sănătatea celor care le poartă”, explică Dr. Domingo Carrera, nutriționist la Centro Médico- Digestive Diseases Chirurgical.
Potrivit unui studiu realizat de comparatorul de asigurări Acierto.com, în prezent în Spania există 5 milioane de persoane la dietă și, ceea ce este mai îngrijorător, este că până la 60% dintre aceștia optează pentru dieta expresă sau miraculoasă pentru a slăbi.
Pentru ca pierderea în greutate să fie durabilă și să nu prezinte niciun risc pentru persoana care o efectuează, trebuie să își asume pierderea de grăsime, pentru care este nevoie de timp, iar dieta este echilibrată și nu există dezechilibru nutrițional. Grăsimea nu este ușor de pierdut, deoarece pentru corp acumulările de grăsime sunt depozite de energie pentru perioadele de slăbiciune. Este un vestigiu genetic al timpului primilor bărbați, când aceștia au petrecut perioade lungi fără a se putea hrăni singuri.
Acum acest lucru este de neconceput, dar este înregistrat în ADN-ul nostru, așa că atunci când facem o dietă foarte restrictivă și într-o perioadă scurtă de timp, ceea ce se pierde este apa și masa musculară.
Principala problemă a dietelor exprese este că pierderea majoră este apa, care poate duce un organism la deshidratare severă. Nu are nicio legătură cu faptul că dieta este compusă din sucuri, celebrul sirop de arțar, piureuri și, în plus, bea multă apă, deoarece apa din corp va fi eliminată iremediabil prin urină sau transpirație în loc să irosească grăsimi, de care nu are nevoie corpul.