Express Blueberry Jam și Chia, rețetă ușoară fără zahăr; Îmi place să mănânc sănătos
Cât de mult îmi plac rețetele expres ! Și astăzi vă aduc una pe care o iubesc, care mă îndrăgostește de cât de ușor și de rapid este de făcut: și că sunt sigur că vă va cuceri și pe voi: Express Blueberry Jam și Chia
Este un gem super ușor și mega rapid, se prepară la cuptorul cu microunde și în 2,5 minute îl veți avea gata.
Acest exprimă gem de afine și chia, Este o opțiune mult mai sănătoasă decât gemurile clasice procesate ale super-încărcate cu zahăr.
Prin faptul că nu transportă nici măcar un miligram de zahăr, semințe chia Aceștia vor acționa ca un gelifiant, eliberându-și mucilagiul atunci când se hidratează și, de asemenea, vor da gemului nostru o cantitate suplimentară de substanțe nutritive:
Semințele de chia sunt mici bombe de sănătate, bogate în Omega 3, fier, minerale, antioxidanți, ajută la reglarea nivelului de colesterol și zahăr din sânge.
Am folosit afine congelate, dar puteți folosi orice alt fruct care vă place mai mult, cum ar fi zmeura, căpșunile, fructele roșii sau chiar mango, este la fel de delicios.
Ochi ! Dacă folosiți fructe proaspete, iată cealaltă rețetă a mea pentru FABRICĂ DE CASĂ ȘI DULCE DE CHIA care se face în cratiță prin metoda tradițională, nu este expresă, dar este și fără zahăr, cu chia, foarte ușor de făcut și delicioasă.
Acest Express gem de afine și chia fără zahăr Este delicios amestecat cu iaurt, chefir, brânză proaspătă, ca topping pe un cheesecake sau pur și simplu întins pe pâine prăjită de grâu integral, când îl gustați, sunt sigur că vă va plăcea!
Iată modul de operare și ingredientele de care veți avea nevoie pentru a umple un borcan precum cel din fotografia de 350cc:
INGREDIENTE:
- Afinele congelate sau orice alt fruct congelat care vă place cel mai mult
- 3 linguri semințe de chia
- O picătură de lămâie.
- Îndulcitor după gust (mi-am pus pasta de curmale)