Experții recomandă continuarea dietei mediteraneene vara pentru a evita creșterea în greutate

MADRID, 16 iulie (EUROPA PRESS) -

experții

Experții nutriționiști au recomandat continuarea urmării dietei mediteraneene în lunile de vară pentru a evita creșterea în greutate. Și este faptul că, în această perioadă de vară, obiceiurile alimentare suferă modificări semnificative, atât din cauza tipului de alimente care este încorporat în mese, cât și a cantității de aport și a creșterii numărului de aporturi - așa- numit „gustare”--.

Din acest motiv, și așa cum a raportat platforma Sinc, pentru a evita decompensările nutriționale și alte probleme, cum ar fi creșterea în greutate, experții de la Unitatea de Nutriție Clinică și Dietetică din Spitalul Universitar Nuestra Señora de Candelaria (HUNSC) au sfătuit să mențină orientările dieta mediteraneană care a fost urmată pe tot parcursul anului.

În plus, au amintit că luarea unei diete normocalorice variate și practicarea exercițiilor fizice, împreună cu o bună hidratare, vă vor permite să vă bucurați de sărbători sănătos. Prin urmare, este important ca, pentru a nu acumula kilocalorii în exces, consumul de produse hipercalorice, cum ar fi înghețate, băuturi alcoolice, feluri de mâncare precoapte sau bogate în grăsimi, precum „fast-food”, este moderat.