Experții dezmembrează eficacitatea curățării dietelor de detoxifiere
MADRID, 19 septembrie (EUROPA PRESS) -
Experții de la Obesity Institute și ServiDigest Medical-Surgical Center s-au pronunțat împotriva așa-numitelor diete „detoxifiante”, deoarece „restricționează contribuția alimentelor proteice” și poate provoca probleme de sănătate, de la greață la oboseală, slăbiciune, lipsă de aparență sau dureri de cap.
„Dietele„ detoxifiante ” nu ar trebui să dureze mai mult de o lună, Sunt întotdeauna recomandate la începutul anului și după sărbători și principalul lor obiectiv este de a elimina, în cel mai scurt timp posibil, toxinele acumulate ”, a explicat pentru Europa Press dieteticianul-nutriționist al Institutului de obezitate., Marta Ruiz.
Nu toți urmează același model, unii substituind o masă a zilei cu un smoothie (smoothie, bulion, piure) de legume și/sau fructe timp de o săptămână; sau luați aceste shake-uri pentru o zi sau două pe săptămână, repetând practica timp de aproximativ patru săptămâni. Mai mult, recomandă infuzii cu efect diuretic și suprimă cafeaua, alcoolul, zahărul, carnea roșie, conservele și sarea printre alții.
„Cu acest tip de dietă se asigură că vei pierde între patru sau cinci kilograme de greutate, dar în momentul în care mănânci din nou în mod organizat, ceea ce s-a pierdut este imediat recuperat, deci este o slăbire fictivă ”, avertizează expertul.
Mai mult, aceste diete „limitează foarte mult consumul de alimente, restricționând aportul de proteine, -ceea ce te face să pierzi masa musculară și să suprimi textura meselor ”, adaugă el.
Consecința pentru organism este că, „deși există un aport suplimentar de vitamine, aportul de zaharuri în momentul administrării smoothie-urilor este mult mai mare”, deoarece are un conținut ridicat de fructe și, adaugă el, „excesul de zahăr simplu, prin faptul că nu trebuie digerat, metabolizat și absorbit de organism, se transformă imediat în grăsime".