Experiența mea cu metoda Pronokal pentru a slăbi în siguranță
La începutul anului v-am spus că unul dintre scopurile mele pentru 2018 a fost să mă pun în formă și să mă ocup de dieta mea. După cum ați văzut, am slăbit mult în ultimele 2-3 luni, mai exact 8 kilograme. M-ați cerut până la nauseam să împărtășesc „trucul” și am decis să fac o postare în care vă povestesc despre experiența mea personală cu aceasta. Metoda Pronokal (Pnk). Avantajele și dezavantajele de a face această dietă de slăbire.
Primul pas pentru a începe o dietă, conștientizarea
Odată cu sarcinile, în special cea a lui Goran, nu am pierdut kilogramele pe care le aveam înainte să rămân însărcinată și nu numai asta, mă obișnuisem cu obiceiurile alimentare proaste și, împreună cu lipsa exercițiului fizic, am continuat să mă îngraș, încetul cu încetul, dar fără limită.
Când am ajuns la limita maximă (mi s-a întâmplat doar de 2 ori în viața mea) și mi-am dat seama că hainele nu mai merită, că ceea ce am văzut în oglindă nu mi-a plăcut, dar mai presus de toate, când a început să mă afecteze mai mult la nivel personal și psihologic, era când Am decis să pun capăt acestei situații.
Care este metoda Pronokal?
Metoda PnK constă din 5 pași și efectuat numai sub supraveghere medicală. De la Pronokal nu vă vor vinde niciun produs fără prescripție medicală de la un specialist (în prezent există mai mult de 4.000 în Spania). Este important să știți că, înainte de a începe, vi se va cere un test recent de sânge.
Metoda constă în efectuarea unui dieta foarte saraca in calorii, bogata in proteine. Pentru a face acest lucru, trebuie să combinați produsele Pnk (pe care le puteți alege dintr-o gamă largă de alimente: tortilla, fursecuri, chipsuri, supe sau creme, băuturi etc. Toate sunt fabricate din proteine cu valoare biologică ridicată) cu legume (unele limitat).
Fotografie Elga Mir Fotografie/Machiaj și coafură: Elisenda Amorós
Pe măsură ce parcurgeți diferiții pași (5 în total), introduceți diferitele grupuri de alimente, până când ajungeți la o dietă echilibrată și personalizată (legume, proteine, fructe, produse lactate și cereale). Ideea este că ajungi să mănânci totul în măsura corectă.
Este important să includeți unele activitate fizica în acest proces, dar într-un mod foarte blând (mersul pe jos, câteva exerciții de întindere recomandate. Chiar dacă locuiți în Barcelona, puteți avea un program de antrenament personalizat. În cazul meu, am făcut-o cu ajutorul soțului meu, care vă știu deja că este antrenor fizic Alcalo Trainer).