Există o dietă pentru eczeme Foarte bună sănătate

Eczema, cunoscută și sub numele de dermatită atopică (AD), este o afecțiune inflamatorie a pielii caracterizată prin pete uscate, cu mâncărime. Deși nu cunoaștem cauza exactă a eczemelor, se crede că genetica joacă un rol. Mai multe tipuri de factori declanșatori pot provoca un focar, inclusiv produse de uz casnic, alergeni de mediu, țesături, săpunuri și anumite alimente. Deși nu există o dietă care să vindece eczemele, unele persoane cu eczeme găsesc alinare consumând o dietă bogată în fructe, legume, grăsimi sănătoase, cum ar fi acizii grași omega-3, probiotice și, eventual, suplimente de vitamina D. Teoria din spatele acestui tip planul alimentar este reducerea răspunsului inflamator care apare din cauza unui sistem imunitar hiperactiv.

Unele persoane care au eczeme moderate până la severe pot avea, de asemenea, alergii alimentare și, prin urmare, pot găsi ușurare după eliminarea alimentelor dăunătoare. Alte persoane pot încerca o dietă de eliminare pentru a vedea dacă eliminarea alimentelor la care sunt sensibile oferă ușurare. Dieta exactă pentru cineva cu eczeme trebuie individualizată.

Profiturile

La unii pacienți sensibilizați, în special sugari și copii mici, alergenii alimentari pot provoca urticarie, mâncărime și apariții eczematoase, toate acestea putând agrava dermatita atopică (eczeme).

Institutul Național de Alergii și Boli Infecțioase (NIAID) Panelul de experți în alergii alimentare sugerează examinarea testării alergiei alimentare la laptele de vacă, ouăle, grâul, soia și arahide la un copil de 5 ani sau mai puțin cu AD moderat până la sever și: 1) boală persistentă în ciuda managementului optimizat și a terapiei topice; 2) un istoric fiabil al unei reacții alergice imediate după ingestia unui anumit aliment; sau 3) ambele - dacă se descoperă un alergen alimentar, îndepărtarea poate ameliora eczema, dar cantitatea de ușurare variază de la o persoană la alta.

Chiar dacă există o alergie alimentară și alimentele care cauzează boala sunt limitate, una dintre cele mai importante componente pentru ameliorarea eczemelor este îngrijirea adecvată a pielii, inclusiv aplicarea de creme și unguente hidratante. Uneori pot fi necesare creme antiinflamatoare topice pe bază de prescripție medicală. Mulți pacienți cu eczeme trebuie examinați de un dermatolog pentru a concepe un regim de îngrijire a pielii.

Academia Americană de Astm, Alergie și Imunologie sugerează că dermatita atopică (eczema) „se crede acum că se datorează„ scurgerii ”barierei pielii, provocând uscarea acesteia și predispuse la iritații și inflamații. Cauzate de mulți agenți de mediu . factori «.

Cum functioneazã

În loc să urmați o dietă specifică, concentrați-vă pe umplerea farfuriei cu alimente întregi, neprelucrate, precum fructe și legume, precum și alimente bogate în acizi grași omega-3, cum ar fi semințe de in, nuci și pește. Unele cercetări au arătat că suplimentarea cu vitamina D și

poate oferi și ușurare. De asemenea, dacă ați cunoscut alergii alimentare sau sunteți sensibil la anumite alimente, eliminarea acestor alimente vă poate ajuta.

Durată

Nu există un timp stabilit pentru cât timp trebuie să urmați această dietă, deoarece dieta specifică trebuie individualizată, iar severitatea eczemelor variază de la o persoană la alta. Dacă sunteți cineva cu alergii alimentare, în funcție de gravitatea alergiei, este posibil să fie necesar să eliminați complet alimentele ofensatoare. De cele mai multe ori, copiii cu alergii alimentare îi pot depăși pe măsură ce cresc, dar lucrul cu un alergolog autorizat va fi important în dezvoltarea unui plan de acțiune care are sens.

Dacă bănuiți că aveți sensibilități alimentare și încercați să eliminați anumite alimente, păstrarea unui jurnal alimentar care vă înregistrează simptomele vă poate ajuta. Încercați să nu îndepărtați prea multe alimente simultan și, dacă observați că un aliment pe care l-ați eliminat nu funcționează deloc, adăugați-l înapoi.

Pentru părinții care încearcă să-și ajute copiii cu eczeme, va fi important să lucrați cu un dietetician înregistrat pentru a vă asigura că copilul lor primește o nutriție adecvată.

Ce să mănânce

Consumul de alimente întregi și reducerea aportului de alimente procesate este un mod sănătos de a mânca indiferent dacă aveți sau nu eczeme. Alegerea unei diete alimentare complete care este bogată în legume, fructe, cereale integrale, nuci, semințe, acizi grași omega-3 și vitamina D poate ajuta la reducerea inflamației, care poate spori imunitatea și potențial îmbunătăți răspunsul inflamator al pielii.

Dacă aveți alergii alimentare sau sensibilități, eliminarea acestor alimente poate ajuta la reducerea simptomelor. De exemplu, unele persoane cu eczeme beneficiază de o dietă fără gluten, dar nu există dovezi științifice care să susțină faptul că aceasta este o recomandare dietetică universală.

Uneori, persoanele cu eczeme beneficiază de administrarea anumitor suplimente. Există, de asemenea, unele dovezi care sugerează că, pentru persoanele cu antecedente familiale de eczeme, administrarea anumitor suplimente la începutul vieții poate ajuta la prevenirea eczemelor. Un studiu a constatat că bebelușii care au luat probiotice în primul an de viață au un risc redus de a dezvolta eczeme.

Înainte de a începe orice supliment, trebuie să discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră.

• Fructe proaspete și congelate (fără zahăr adăugat)
• Legume, proaspete și congelate
• Ierburi (proaspete și uscate): busuioc, pătrunjel, oregano, curcuma, scorțișoară, chimen, coriandru etc.
• Nuci și semințe: nuci, in măcinat, semințe de chia, semințe de cânepă, migdale, caju (toate nesărate)
• Acizi grași omega-3: pești grași precum somonul, tonul, sardinele și nucile și semințe bogate în omega-3 cum ar fi nucile, semințele de in măcinate
• Alimente bogate în vitamina D: somon, ciuperci, halibut, sardine, lapte și iaurt organic, gălbenușuri, cereale integrale fortificate
• Cereale integrale
• Probiotice: iaurt, chefir, alimente fermentate
• Anumite suplimente la recomandarea medicului: ulei de primula de seară, ulei de borage, acizi grași omega 3, probiotice, vitamina d și e

• Alimente procesate: fast-food, mese prefabricate congelate, alimente ambalate, bomboane și gustări precum chipsuri de cartofi și fursecuri
• Alergeni: Dacă sunteți alergic la anumite alimente, va trebui să le evitați. Alimentele obișnuite includ: lapte de vacă, soia, ou, arahide, nuci, crustacee
• Gluten: Acest lucru nu este pentru toată lumea, dar unele persoane pot găsi ușurare evitând glutenul.

Probiotice/Prebiotice

Flora bacteriană din intestinul unei persoane cu eczeme este considerată a fi foarte diferită de cele fără aceasta. Ideea este că există un dezechilibru între bacteriile bune și rele. Deoarece sănătatea intestinului a fost legată de funcția imunitară, suplimentarea cu un probiotic poate ajuta la reducerea riscului sau la tratarea eczemelor prin modularea răspunsului imunitar.

---