Exercițiu de dimineață pentru copii

Amintiți-vă, cum la grădiniță a început fiecare dimineață cu încărcătura? Și apoi, la vârsta școlară și în sus, ai făcut-o des? Acest lucru este cel mai probabil neobișnuit. Și copiii tăi fac exerciții fizice? De asemenea nu? Deci, să stabilim împreună!

După cum știți, un set de exerciții de dimineață colectate de copii este extrem de important. Nu numai că întărește sistemul imunitar și crește rezistența organismului la boli. Încărcarea îl ajută pe copil să scape mai repede de somnolența de dimineață, oferă o explozie de energie și vioiciune. Și exercițiile de dimineață pentru copii cu muzică servesc drept semn al bunei dispoziții pentru întreaga zi.

În plus, exercițiile de dimineață pentru băieți promovează disciplina și organizarea și, de asemenea, întăresc sistemul musculo-scheletic al unui om mic. Există pentru copii și exerciții pentru pierderea în greutate - aceasta este una dintre modalitățile posibile de a pierde în greutate. La urma urmei, dietele și intervențiile chirurgicale la această vârstă sunt contraindicate.

Dar probabil că de mai multe ori a trebuit să auzi de la fiul tău: „Nu vreau”, „Nu-mi place”, „Să mergem mâine” etc. Deci poate că nu este interesat? Plictisit? În acest caz, copilul trebuie să fie interesat de lecții și să nu-ți reproșeze faptul că chiar și copiii chinezi și africani fac exerciții dimineața, dar nu vrei. Este important să depășești sarcina, astfel încât să fie interesantă pentru copii. Puteți sugera să includeți melodii de desene animate și marșuri amuzante sub ele. Puteți apela băiatul vecinului (fata) pentru a vizita și a face mișcare împreună, iar a doua zi faceți o vizită pentru a face mișcare pentru ei. Puteți învăța o rimă interesantă și efectua exercițiile care se pronunță acolo.

Ce trebuie să știți despre exercițiile de dimineață pentru copii?

Camera în care copilul face gimnastică trebuie să fie ventilată în prealabil. Vara, este mai bine să o faci în aer liber.
Exercițiile se efectuează înainte de mese, dar după proceduri de igienă.
Timpul de încărcare nu trebuie să depășească 10-15 minute. În acest timp, puteți obține cele mai multe beneficii și, în același timp, nu veți avea suficient timp pentru a vă plictisi.
Cel mai bine este să faci exerciții pentru muzica preferată a copilului sau să spui o rimă.
Încărcarea dimineața pentru copii ar trebui să înceapă cu mersul (pe loc sau în cerc) și exerciții de respirație, apoi frământarea gâtului, umerilor, mâinilor etc. Adică ne deplasăm de sus în jos. Exercițiul este, de asemenea, mai bun decât mersul pe jos și exercițiile de respirație.
În timpul exercițiului de dimineață, părintele trebuie să observe că copilul respiră prin nas și expiră prin gură.