Exercițiu. Ce sunt rolele de antrenament și de ce sunt atât de utile?

Cu imposibilitatea de a ieși afară să se antreneze, au existat niște privilegiați care au reușit să-și mențină rutina aerobă: cei care au o bandă de alergat sau o rolă.

rolele

În timp ce banda de alergat și rola sunt două instrumente de antrenament diferite, ambele vă ajută să rămâneți activ acasă, să vă construiți rezistența, să vă întăriți corpul inferior și să ardeți calorii, printre altele. Diferența este că o rolă este mult mai accesibilă decât o bandă de alergare bună: în timp ce prețul unei role care vă permite să pedalați ore variază între 10.000 și 25.000 de dolari, o bandă de alergat profesională depășește 100.000 de dolari.

Tipuri de role

Există role magnetice, fluide, de echilibrare și de acționare directă. Magneții sunt cei mai simpli și mai ieftini. De asemenea, cele mai puternice, deși unele modele de bună calitate s-au îmbunătățit mult în acest moment. Cele fluide sunt mai silențioase, puțin mai scumpe și oferă o senzație mai realistă atunci când pedalează. În cele cu transmisie directă, lanțul este așezat pe o roată similară a aceleiași role. Nu este atât de practic să dezasamblați bicicleta de fiecare dată când va fi folosită, dar în compensare, pedalarea este mai fluidă și mai realistă. În cele de echilibru, bicicleta este liberă pe niște cilindri și trebuie să vă mențineți echilibrul. Poate că nu este cel mai bun pentru începători. Da pentru avansați care vor să se antreneze serios.

Brandul olandez Tacx, unul dintre cele mai recunoscute și inovatoare din lume, fabrică role din 1957. Fernando Müller, CEO Garmin Argentina (distribuitor exclusiv în țară) spune că în ciuda crizei economice, au vândut toate rolele pe care le aveau, iar acum imploră să primească următorul joc. Prețurile celor mai simple încep de la aproximativ 25.000 de dolari.

Desigur, există și modele mai accesibile. Pe internet, puteți obține tipul mecanic sau de echilibru, începând de la 10.000 USD. Dar cu atâta diversitate, Pe care ar trebui să alegi? Totul va depinde de utilizarea care se dă și de buzunarul fiecăruia.