Exerciții Pilates ușoare pentru spate și prevenirea unei hernii

Ne-am petrecut ziua așezată, abia făcând exercițiu, cu ceea ce suferă spatele nostru. Durerea lombară, durerea gâtului și chiar postura proastă, deviația șoldului, care poate favoriza apariția herniei de disc, o tulburare dureroasă care trebuie tratată cu fizioterapie și exerciții specifice. sunt diferite poza pilates asta te poate ajuta.

spate

De obicei originea „herniilor” se află în mușchii adânci ai spatelui sau în zona sacrumului. Potrivit experților, intervenția chirurgicală nu este întotdeauna necesară pentru a le trata.

Exerciții și Pilates pentru spate

Pentru a le preveni sau trata fără a fi supuse unei intervenții chirurgicale, este necesar să se îmbunătățească starea coloanei vertebrale. Acest lucru se poate face în clinicile de fizioterapie și exerciții specifice acasă. Să începem cu unele foarte simple. Contractă fesierii.