EXERCITII PENTRU DUREREA GENUNCHILOR Q; A - GIMNAL VIRTUAL

1. #Patryjordanresponde Am articulații slabe la genunchi. Înainte se răneau când fac exerciții, acum și când merg. Cazul este că nu știu cum pot face exerciții fizice fără ca acesta să mă doară. Atunci când există o leziune cronică sau temporară a articulațiilor, exercițiul cu impact redus este o opțiune foarte bună. În [...]

pentru

1. #Patryjordanresponde Am articulații slabe la genunchi. Înainte se răneau când fac exerciții, acum și când merg. Cazul în care nu știu cum pot face exerciții fizice fără ca acesta să doară.

Atunci când există o leziune cronică sau temporară a articulațiilor, exercițiul cu impact redus este o opțiune foarte bună. Pe web aveți o secțiune în care apar toate videoclipurile gimnastice cu impact redus, care se bazează pe exerciții cardio în care genunchii și alte articulații din partea inferioară nu suferă la fel de mult atunci când faceți exercițiile. Pe de altă parte, puteți face și rutine de forță care nu au impact. Și apropo, săptămâna aceasta pe canal am încărcat videoclipul „glute puternice și abdomen plat” care este despre puterea fără impact, iar miercuri a fost încărcată și o rutină cardio cu impact redus.

Prin urmare, în funcție de care cazuri și chiar având probleme articulare, puteți fi și în formă.

2. Bună Patry. Este recomandabil să beți smoothie-uri verzi înainte de a face mișcare? Sau mai târziu? Și atunci când facem crossfit pierdem în greutate? #patryjordanresponde

Ei bine, acest comentariu este compus din două întrebări.

Primul, răspunsul este da! Smoothii verzi ne oferă zahăr, vitamine și minerale, ceea ce înseamnă că înainte de mișcare ne vor da energie și apoi nu ne vor ajuta să ne recuperăm.

A doua întrebare despre dacă crossfit te ajută să slăbești, răspunsul este că te poate ajuta, deoarece combină exercițiile de forță cu cardio de intensitate ridicată. Desigur, va depinde foarte mult de starea de formă a persoanei. Desigur, o tehnică bună este importantă atunci când efectuați exercițiile.

3. @Gymvirtual_Com Bună ziua! Ce exerciții pot face pentru a îmbunătăți aspectul genunchilor. Grăsimea de deasupra. Mulțumiri!

Nu există un exercițiu specific pentru a îmbunătăți aspectul genunchilor, dar puteți elimina acea grăsime care nu vă place și care se află în zona genunchilor. Acest lucru se realizează cu cardio, deși, ca aproape întotdeauna, trebuie să lucrați și la forță și, bineînțeles, la o dietă bună. Pe de altă parte, trebuie clarificat faptul că, făcând acest lucru, vom pierde nu numai grăsimea din genunchi, ci din întregul corp în general.