Exerciții pentru a slăbi Care sunt cele mai bune
Intenționezi să slăbești? Această postare vă interesează să cunoașteți exercițiile și obiceiurile care vă vor beneficia cel mai mult în obiectivul dvs.
Revenirea la rutină este însoțită de o revenire la obiceiurile bune care au fost lăsate deoparte în timpul verii. Vom ști de ce ar trebui să slăbim și cum o putem face cu exerciții de slăbit:
Obezitatea, o problemă majoră de sănătate
Cifrele despre obezitate care au fost publicate în ultima perioadă ar trebui să ne facă o pauză. Spania este prima țară din Europa în ceea ce privește stil de viata sedentar este îngrijorat și a opta țară cea mai inactivă din Europa din 28.
Deși este adevărat că cifrele se îmbunătățesc de-a lungul anilor, nu sunt suficient de bune și acest lucru se observă și în cazurile actuale de obezitate: 39,3% dintre adulții spanioli sunt supraponderali și 21,6% sunt obezi, astfel încât mai mult de jumătate din populație (60,9 %), conform datelor din Studiu nutrițional al populației spaniole, are valori peste ceea ce ar fi o greutate adecvată. Dacă ne uităm la populația de copii, nici cifrele nu sunt foarte pozitive, deoarece 26% dintre băieți și 24% dintre fete sunt supraponderali în toată Spania.
Combinați dieta și exercițiile fizice pentru a pierde în greutate
Factorii care intervin în greutate sunt multipli, dar se știe că există doi care sunt esențiali pentru controlul și chiar îmbunătățirea cifrelor: dietă și exerciții pentru a slăbi. Puteți face doar dietă sau doar exerciții pentru a influența greutatea, dar dacă reușiți să combinați ambii factori, rezultatele vor fi întotdeauna mai bune. Nu este necesar să urmați o dietă foarte riguroasă. Va fi suficient să mâncați un meniu echilibrat pentru a slăbi.
În ceea ce privește exercițiul, posibilitățile sunt diverse, dar este esențial atunci când alegeți tipul de activitate de desfășurat că există o predispoziție și o atracție pentru aceasta. Este întotdeauna dificil să începi o activitate fizică deoarece, în general, este asociată cu o schimbare a obiceiurilor. Dacă trebuie să faci și un tip de exercițiu care nu este atractiv, ca să spunem cel puțin, eșecul este „chiar după colț”. Deci, înainte de a începe, trebuie să evaluați diferitele posibilități.