Exerciții pentru a pierde în greutate brațele dolofane în 10 minute New Woman

De Karen Hernandez

Este foarte obișnuit să ai grăsime pe brațe și, deși nu este nimic în neregulă cu a fi gros, nu există nimic asemănător membrelor tonifiate.

exerciții

Brațele tale oferă forță și rezistențăВ la încheieturile și mâinile noastre. Acestea sunt instrumentele noastre principale pentru a interacționa cu mediul nostru. Chiar și exercițiile fizice regulate ușoare pot întări mușchii și pot face viața mai ușoară pentru oamenii de toate vârstele.

Deși este adevărat că majoritatea exercițiilor pentru brațe necesită o greutate suplimentară, există modalități de a le pune în formă fără a cheltui sau a vă complica existența. Secretul este să faceți câteva modificări. Aceasta înseamnă că, în loc de gantere sau greutăți, utilizați câteva sticle de apă pentru a adăuga mai multă rezistență la mișcare. O altă modificare este utilizarea unei bănci sau a scărilor. Încă nu crezi că lucrul brațelor ar putea fi mai ușor? Uită-te la acest circuit!

Încălzirea tricepsului

-Extindeți brațele în lateral, astfel încât acestea să fie paralele cu podeaua, menținând palmele orientate în jos.

-Faceți 1 până la 3 seturi de aceste mișcări.