Exerciții mai adecvate după cancerul de sân CuidatePlus
Din punct de vedere preventiv, exerciții fizice și o dietă echilibrată și Mediterana scad riscul de suferință cancer mamar.
Pentru pacienții deja diagnosticați, există mai multe studii retrospective care sugerează că exercițiile fizice reduc riscul de recidivă. Lucia González Cortijo, Oncologă la Spitalul Universitar Quirónsalud din Madrid, ea se referă la un exercițiu mai intens decât mersul pe jos. „Până acum se recomanda mersul trei până la patru zile pe săptămână, dar se pare că exercițiile fizice mai intense aduc mai multe beneficii. Acum Vă recomandăm o combinație de exerciții aerobice, cum ar fi alergarea sau ciclismul, cu exerciții de tonifiere musculară, cum ar fi Pilates, yoga supravegheată sau antrenament cu greutăți".
Exercițiul fizic beneficiază, potrivit acestui specialist, atât de pacienții care sunt sub tratament cu chimioterapie ca cei care urmează terapie hormonală. „Primii suferă uneori de astenie devastatoare din cauza tratamentului chimioterapic, iar exercițiile fizice îi ajută să depășească această oboseală, se simt mai activi. Pacienții care au terminat deja tratamentul sau care primesc exclusiv terapie hormonală se simt, de asemenea, mult mai bine, fundamental din problemele musculare și articulare derivate din aceasta ".
De asemenea, majoritatea pacienților sunt mult mai conștienți de importanța exercițiilor fizice și a dietei după ce au suferit boala.
„Practica exercițiului fizic are Beneficii pentru totdeauna, oricare ar fi patologia de tratat și atunci când nu există o contraindicație medicală expresă. Aceste beneficii sunt obținute la nivel fizic și psihologic, atâta timp cât se practică în mod regulat. Mai mult, dovezile științifice vorbesc despre avantajele în prevenire, la pacienții aflați în tratament și pentru supraviețuitori. De fapt, recomandarea este să evităm sedentarismul ”, descrie Alícia Rovira Algara, asistent medical specializat în exercițiu fizic al Clinica Spitalului din Barcelona.
În plus, continuă această asistentă, arată practica exercițiului fizic îmbunătățiri substanțiale ale celor mai relevante efecte secundare la acest grup de pacienți: oboseală legată de cancer, agravarea stării fizice și emoționale. „Limfedemul secundar cancerului de sân este una dintre cele mai frecvente complicații derivate din tratament și, deși nu există o terapie eficientă pentru eradicarea acestuia, măsurile care vizează prevenirea și îngrijirea acestuia, inclusiv exercițiile fizice, sunt esențiale”.
Ce exerciții sunt mai potrivite dacă ați suferit de cancer de sân?
Pentru a ști care sunt cele mai potrivite exerciții pentru fiecare caz, Rovira sfătuiește pacienții și supraviețuitorii să se consulte cu medicul lor cu privire la posibilitatea de a începe un program de exerciții fizice și că este supravegheat de practicanți specializați.
„Recomandarea unui tip sau altul de exercițiu depinde de mai mulți factori. De exemplu, în funcție de stadiul bolii în care se găsește, dacă există sau nu limfedem, efectele secundare ale tratamentelor medicamentoase, starea fizică a fiecărui pacient și, desigur, preferințele fiecăruia ”spune asistenta.