Exerciții Kegel și beneficiile lor pentru bărbați - GymCompany Spain
În anii 1940, doctorul Arnold Kegel le-a propus pacienților săi exerciții. În 1948 și-a publicat descoperirea în articolul „Exercițiu de rezistență progresivă în refacerea funcțională a mușchilor perineali”.
În ciuda faptului că rezultatele Kegel au fost testate de femei, în ultimul timp, succesul său a fost dovedit și în rândul persoanelor de sex masculin.
Recomandările Kegel din anii 1940 pacienților săi au stat la baza exercițiilor Kegel care mii de bărbați practică în prezent.
Exerciții Kegel pentru incontinență urinară
Bărbații care au suferit o operație de prostată sau alte patologii tind să sufere de slăbiciune în sfincterul urinar.
Mușchii pelvisului afectează această zonă. Acestea sunt responsabile, printre altele, de golirea uretrei prin acțiune reflexă după urinare.
Cu acest tip de exerciții bărbații pot concentrați-vă mai bine, întăriți mușchii din partea inferioară a vezicii urinare și controlați dorința de a urina.
Dincolo de funcția urinară, acești mușchi contribuie, de asemenea, la prevenirea impotenței sexuale.
Exerciții Kegel pentru probleme de erecție
Bărbații de o anumită vârstă au probleme cu menținerea erecțiilor de lungă durată.
Mușchii pelvisului nu servesc doar la menținerea vezicii și a organelor sexuale la locul lor. Controlează nevoia de a urina și îmbunătățește funcția sexuală.
În pelvis se află mușchii bulbocavernosi, care înconjoară între 33% și 50% baza penisului. Mușchii care împiedică scăparea sângelui în timpul unei erecții și care pompează în timpul ejaculării.
Acești mușchi joacă un rol fundamental în relațiile sexuale. Orice exercițiu care le întărește îmbunătățește performanța.