Exerciții de reducere a brațelor - Frumusețe - Forum

Am o problema. Văd brațe uriașe. Cineva știe exerciții pentru a-l reduce puțin? Pe vremea lui am făcut o mulțime de ciclism montan și asta m-a făcut să iau mult volum de acolo și acum nu mai pot să-l scot.

toate exercițiile pe care le văd sunt pentru musculare, dar vreau să le reduc, orice idei?

9 Răspunsuri

reducere

Greutate redusă, mai multe seturi (de repetări). Și respirația este foarte importantă, foarte importantă, dacă nu respiri bine, nu faci exercițiul corect. Explic; În imaginea anterioară, în prima figură, dacă eliberați aerul, lucrați tricepsul și unele în spate, în a doua imagine veți lucra bicepsul!

Și ce despre curele de cartuș. Cum le scot? Ajutor.

Mi-ai citit gândul Navarrica. De asemenea, am vrut să întreb despre exerciții de reducere a brațului.

ce idee bună Marina

Acum să văd dacă sunt constant. că nu merită doar să începi o zi, hehe

Buna frumoaso. Acasă am niște brățări/greutăți pe care le-am cumpărat la decathlon și ceea ce fac este să stau cu spatele foarte drept, ridicând brațele în cruce și făcând mișcări de parcă ar bate din aripi, dar foarte scurt și fără a alerga mult. Fac asta pentru a defini, așa că fac mai multe repetări, dar cu o greutate redusă. În acest fel tonifiez brațul și îl stilizez, dar nu fac mai mult mușchi

Exercițiul pe care ți l-a spus Isa81 este pentru triceps și pentru cel din desen. încearcă să petreci o lună sau o lună și jumătate cu una și schimbă-te.