Exerciții de pierdere a grăsimilor Pierderea grăsimilor - Zig Zag-ul pe care îl consumați carbohidrații
Pierderea de grăsime - Zig Zag Consumul dvs. de carbohidrați pentru a crește pierderea de grăsime
Pierderea de grăsime se realizează atunci când arzi mai multe calorii decât consumi. Prin urmare, a mânca mai puțin decât ați face în mod normal este piatra de temelie a tuturor dietelor de slăbire.
Problema cu majoritatea dietelor este că se plictisesc de dietele lor. Mănâncă mai mult sau mai puțin în aceeași zi după zi. Când se plictisesc cu adevărat, trișează sau pur și simplu încetează să iasă din dietă, opresc efectiv pierderea de grăsime.
O tehnică folosită de mulți sportivi, care poate fi utilizată de aproape oricine este interesat de pierderea de grăsime, este zig-zagul aportului zilnic de carbohidrați.
De exemplu, luni, miercuri, vineri și sâmbătă mâncați carbohidrați așa cum ați face în mod normal, dar marți, joi și duminică mâncați 0 carbohidrați. În ziua 0 carbohidrați mănâncă numai carne slabă și legume verzi (deși au niște carbohidrați, majoritatea sunt fibre, ceea ce este absolut necesar).