Exerciții de gimnastică Strelnikova

Exerciții complexe de gimnastică respiratorie Strelnikova a dezvoltat o cântăreață sovietică, care și-a pierdut vocea, dar a vrut să o restabilească. Rezultatul muncii sale i-a surprins pe toți, la urma urmei, a redat vocea cântătoare! Acum, exercițiile sale sunt recomandate nu numai pentru revenirea vocii, ci și pentru tratarea problemelor cu sistemul respirator. Respirația este o funcție mai simplă decât cântatul, astfel încât exercițiile ajută în acest caz și mai rapid și mai fiabil.

Gimnastica respirației Strelnikova: recomandări pentru exerciții

Complexul își asumă o performanță specială, împreună cu respectarea unor condiții importante. Luați în considerare următoarele:

Complexul trebuie repetat de două ori pe zi, prima dată, imediat după somn, pe stomacul gol. Înainte de exerciții, trebuie să efectuați toate procedurile obișnuite de igienă dimineața.
În timpul exercițiului, poate apărea uscăciunea în nazofaringe; în acest caz, ar trebui să aveți la îndemână un pahar cu apă caldă și să beți câteva înghițituri.
Înainte de curs, camera trebuie ventilată. Bine, dacă există un ionizator de aer în această cameră.
Angajați-vă doar la îmbrăcăminte largi care nu restricționează mișcarea. Dacă casa este caldă, o poți dezbrăca.
Inhalarea este întotdeauna scurtă, clară, ritmică, zgomotoasă, cu o diafragmă strânsă.
Expirația este întotdeauna pasivă, doar deschide gura și lasă aerul să iasă.

Făcând reguli atât de simple, ești mult mai rapid, vei obține rezultate pozitive. Principalul lucru în acest caz este să nu uităm de regularitate, adică Stretnikova exercită exerciții de respirație strict de 2 ori pe zi sau, în cazuri extreme, doar dimineața.