Exerciții de box Cum să pregătești o luptă
2 decembrie 2017 ∙ 6 minute timp de citire
"Nu devii campion într-o sală de sport. Un campion este datorită a ceea ce simte: o dorință, un vis, o viziune. Trebuie să ai talent și tehnică. Dar talentul trebuie să fie mai presus de tehnică".
Mohammed Ali (1942 - 2016)
Înainte de a atinge aceleași vârfuri ca unul dintre cei mai mari boxeri din toate timpurile, drumul poate fi lung! Dar hei, care nu încearcă nimic și care nu are nicio ambiție, cu siguranță nu riscă să devină campion al nimic.
Așa că ați început să învățați să boxați acum ceva vreme, acum câteva luni, și credeți că aveți suficientă tehnică și cunoștințe fundamentale înfruntați adversarii care sunt mai mult sau mai puțin în aceeași situație.
Antrenorul dvs. sau prietenul dvs. care este expert în box a validat această dorință, declarând că sunteți gata să luați măsuri, adică, pășește în ring, unde nimic nu este lăsat la voia întâmplării și unde nimic nu este dat vreodată.
Cel mai simplu mod de a găsi un boxer la nivelul tău A te confrunta într-un cadru legal și sigur înseamnă a fi într-un club de box (afiliat Federației Spaniole de Box). Vă sfătuim să evitați presupusele „planuri bune” ale luptelor clandestine între presupuși „colegi” (care dispar imediat ce există vătămări grave), uneori chiar și cu pariuri și bani în mână.
Acum că întâlnirea dvs. este programată, Să vedem care ar trebui să fie programul dvs. pentru a aborda calm coliziunea, Acest exercițiu de box vă va face să cunoașteți o nouă experiență și noi senzații puternice. Vei vedea, te va agăța!
Ce antrenament să faci în zilele dinaintea întâlnirii?
Când începem boxul, noțiunea de luptă reală pare relativ îndepărtată, chiar dacă o poftim și o iubim.
Totul începe cu exerciții care uneori pot părea puerile sau repetitive, ca să nu mai vorbim de elementele teoretice care sunt regulile jocului și de diferitele lovituri sau apărări ale boxerului.
Firește, când se apropie o confruntare cu un alt boxer, rutina ta va fi foarte diferită, cu scopul de a-ți pregăti intrarea pe deplin.
A ști cum să te protejezi și să eviți loviturile este la fel de important ca un atac bun.
Primul tău dușman este peste antrenament: esențialul este mergi la inel cu toată energia ta, adică proaspăt și potrivit. Pentru asta, în cele două săptămâni care preced lupta (sau cel puțin una), nu trebuie să te antrenezi mai mult de o oră pe zi și trebuie să te odihnești duminica.