Exerciții Aquagym

A treia săptămână de exerciții în apă cu Alvaro Mayoral, instructor de aquagym la sala de sport Arsenal din Madrid, ceea ce ne-a permis să înregistrăm o clasă cu câteva exerciții de bază cu care să ne distrăm și să ne potrivim în piscină în această vară.

Exercițiu fețe

11. Exerciții cu mingea în V: Ultimul exercițiu cu mingea pentru a tonifica. Combinați exercițiile de braț cu picioarele.

12. Exercițiu cu fețele I: Combinăm munca picioarelor și brațelor și, întâmplător, coordonarea.

13. Exercițiu cu fețe II: Lucrul la picioare și brațe.

14. Exercițiu cu fețe III: Acest lucru este ideal pentru lucrul coapsei interioare.

15. Exercițiu cu fețe IV: În aceasta putem alege să lucrăm doar brațele sau brațele și picioarele și, în funcție de viteza cu care o facem, va fi mai mult sau mai puțin complex.