Evitați aceste 7 greșeli culinare

Echipa Adidas Runtastic și atleta Jen Rhines arată cele mai frecvente greșeli la cină, oferindu-ne câteva sfaturi pentru a ne îmbunătăți dieta.

Jen Rhines, participant de trei ori la Jocurile Olimpice, ne sfătuiește să urmăm o serie de trucuri care ne pot ajuta să evităm cele mai repetate 7 greșeli atunci când pregătim cina. Indiferent dacă încercați să slăbiți sau doriți să urmați un stil de viață activ și sănătos, nutriția echilibrată este o parte esențială a planului. Chiar și așa, există multe greșeli care se fac de obicei la cină ", explică el.

„Dacă mănânci

DECIDEȚI ÎN ULTIMUL MINUT

ABUZUL DE DEZERTE

„Dacă mănânci mult zahăr, nivelul zahărului din sânge va crește și va scădea în timpul nopții și te vei trezi deseori. Chiar dacă nu te trezești, acest lucru te poate scoate din somnul profund și te poate face să te simți slab a doua zi ”, spune Rhines. Deci, care este soluția dacă avem poftă de ceva dulce? Poate sa optează pentru o uncie de ciocolată neagră pentru desert, de exemplu.