Eu și circumstanțele mele Dieta lui Ceci-lio pierde 1 kg pe zi, efectuată de 3 ori, în iulie-august
ceci-lio explică activitățile sale sportive și postează pe acest blog subiectele care îl preocupă sau îi plac, cum ar fi muzica de orice fel, sport, triatlon și duatlon, fotbal, formula 1, biciclete și accesoriile acestora, ecologie, floră, faună, informatică și în general lucruri curioase
duminică, 21 februarie 2016
Dieta Ceci-lio pierde 1 kg/zi, efectuată de 3 ori, în iulie-august 2011, în ianuarie 2013 și în ianuarie 2016
Cum să slăbești rapid, într-un mod sănătos și economisind bani ?
Ideea principală este că, pentru a pierde în greutate în fiecare zi, trebuie să ai mai puțină greutate decât cea precedentă și, dacă nu, trebuie să faci mișcare pentru a o atinge.
De ce te îngrași ?
motive
1.-stres, schimbi soluția problemelor vieții, iubirii, muncii, pentru mâncare care dă satisfacție instantanee.
Oamenii mănâncă de obicei mai mult din cauza anxietății sau depresiei, mintea și corpul sunt unite, dacă cauza persistă, efectele vor continua și te vei îngrașa din nou .
Singura soluție pentru a pierde kilograme și a nu le recâștiga în timp, este schimbarea obiceiurilor.
Pentru a reduce stresul zilnic trebuie să faci sport și să te relaxezi, trebuie să folosești între 30 și 60 de secunde pentru a închide ochii și a respira adânc și încet. Respirați adânc, inspirați și expirați și imaginați-vă într-un loc care vă relaxează (cum ar fi întins pe o plajă tropicală, așezat lângă o cascadă pitorească, luând aer proaspăt pe vârful unui munte cu o vedere spectaculoasă sau orice fel de mediu care te relaxează). Faceți acest lucru de câteva ori pe parcursul fiecărei zile și veți descoperi că este o modalitate foarte puternică de a reduce stresul și că va dura doar un minut. Trebuie să dormi între 7 și 8 ore în fiecare noapte
2.-totul social este sărbătorit mâncând, familia și prietenii încearcă să te facă să mănânci mai mult și să cumperi alimente pe care le dorești. Trebuie să controlați ceea ce este în frigider și în cămară.Mâncarea abuzivă este un drog, acceptat social, mai puternic decât narcoticele și care vă ține legat toată viața. Majoritatea serbărilor și petrecerilor sunt asociate cu o masă, în general hipercalorică.
Afacerea de a slăbi
Afacerea de a pierde în greutate este una dintre cele mai importante astăzi. Mii de oameni și companii trăiesc „rezolvând” această problemă și sunt speriați, dacă nu îmi urmezi învățăturile, te vei îmbolnăvi grav.
ex: cardiologul, pierderea mai mult de 1 kg/săptămână pentru inimă nu este sănătos, consumul de multe proteine nu este sănătos, consumul de fructe puține nu este sănătos.
adevărul este că sănătatea ta se îmbunătățește, pierzi dimensiunile hainelor, cântărești mai puțin și alergi mai mult atât pe jos, cât și cu bicicleta.
Problema începe de obicei cu colegii, care nu sunt obișnuiți să fie în fața lor acum, pe o urcare sau într-un sprint.
Cine este în această afacere ?
1.- clinici:
Există clinici pentru reducerea stomacului, clinici estetice, liposucție, clinici pentru reducerea greutății,
produse farmaceutice medicamente pentru slăbit, medicamente, laxative, duretice,
2.-produse de slăbit
produse ușoare, cu conținut scăzut de calorii, dietetice, produse miraculoase, îmbrăcăminte specială (brâu reducător), echipament pentru exerciții
3.-profesioniști
nutriționiști, psihologi, medici, asistente medicale
4.-centre de slăbire, peste 100 în Spania
plante medicinale, parafarmacii, dietetică, consultații și francize de slăbit,
5.-informații
cărți, reviste, articole, internet
miturile care se repetă atunci când slăbești
există și mituri adânc înrădăcinate în inconștientul colectiv pe care guruii ți le repetă ca mantrele când începi să slăbești.
1.-Este rău pentru sănătatea ta să slăbești rapid, nu poți depăși 4 kg pe lună
2.-Nu puteți dieta fără sfatul și controlul medicului.
3.-Nu poți dieta, dacă ai peste 50 de ani
4.- Dietele disociate sunt rele
5.-Nu poți mânca o singură dată pe zi, trebuie să mănânci de 5 ori!
6.-Nu vei pierde doar grăsime, vei pierde mușchi și deci forță. De fapt pierzi toată apa, grăsimea și mușchii de care nu ai nevoie pentru a muta cu 15% mai puțin în greutate.