Etapa finală a sarcinii
Mi se pare incredibil că s-a întâmplat atât de repede, dar Sunt deja în ultima parte a sarcinii mele, trecând prin a 35-a săptămână de gestație.
Ultimele săptămâni de sarcină sunt un moment foarte special. Greutatea bebelușului și greutatea pe care am câștigat-o de-a lungul lunilor determină intensificarea disconfortului din ultimul trimestru, cum ar fi retenția de lichide și edemul.
În același timp, mamele experimentează senzații conflictuale legate de următoarea naștere a bebelușului nostru. O dorință profundă de a-i cunoaște chipul și de a-l ține coexista cu nostalgia că minunata etapă a sarcinii se încheie.
Cât despre mamă
La sfârșitul sarcinii, creșterea în greutate este mai dificil de controlat. Prin urmare, este important să continuați să mâncați în mod echilibrat, pentru a nu cădea într-o spirală de creștere necontrolată în greutate. Reducerea cantității de sare din mese, consumul de lichide, evitarea grăsimilor și exercițiile fizice moderate, chiar dacă costă mai mult să te miști, sunt în continuare cea mai bună recomandare pentru a fi în formă pentru livrare.
În al treilea trimestru, disconfortul din ultima etapă a sarcinii crește. Crampele picioarelor sunt mai frecvente, mai ales noaptea, precum și edemul datorat retenției de lichide. Există femei care suferă de așa-numitul sindrom de tunel carpian care provoacă durere și amorțeală la nivelul mâinilor. Câteva sfaturi despre cum să ameliorăm retenția de lichide ne pot ajuta să facem față mai bine în ultimele săptămâni.
Noaptea de obicei ne odihnim mai puțin decât dorim din cauza problemelor tipice de somn ale sarcinii. Ne trezim mai ușor și la asta se adaugă faptul că visele ciudate devin mai frecvente. Mai sus, dimensiunea intestinului ne face dificilă obținerea unei poziții confortabile de odihnă. Cea mai bună poziție pentru a dormi este pe partea ta, de preferință pe partea stângă, deoarece ajută la ameliorarea umflăturilor și arsurilor la stomac și cu o pernă între picioare.
Sânii mamei suferă, de asemenea, modificări în ultima etapă a sarcinii. Se pregătesc să hrănească bebelușul. Este probabil să aveți pierderi ușoare de colostru, deoarece la sfârșitul sarcinii hormonul lactației crește considerabil.