Estimări privind arderea caloriilor; MASmusculo STRONGsite - Intrați în formă!
Calculul valorilor intensității unei activități și a condițiilor fizice sunt doar aproximări pentru arderea caloriilor, deși pot fi apropiate de realitate.
Estimările vă pot ajuta să înțelegeți efectele antrenamentului dvs. și, din această perspectivă, sunt folosiți echivalenți metabolici pentru a vă calcula arderea caloriilor.
Acesta este sfatul său expres, dar este o oportunitate de a învăța să lucrați mai inteligent în doar câteva momente, astfel încât să puteți aborda planul de formare.
Cum funcționează lucrurile
La nivelul său de bază, formula de pierdere a grăsimii este simplă: mănâncă mai puțin, mișcă-te mai mult. Pentru a slăbi, trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi în fiecare zi, iar marcarea dietei este întotdeauna primul pas pentru a slăbi.
Dacă analizăm acest lucru din arderea caloriilor, deci exercițiul și consumul unei diete „proaste”, să zicem, ar fi realizabil, dar lucrurile nu funcționează așa. În plus față de dietă, cu toții trebuie să ajustăm obiceiurile alimentare și are sens doar să începem să cântărim opțiunile de antrenament bazate pe potențialul de ardere a caloriilor.
În unele cazuri, alegerea este simplă și nu trebuie să fii kinezolog pentru a ști că o jumătate de oră de HIIT va arde mai multe calorii decât o clasă de yoga de 30 de minute ... dar ...