Ești din lumea dietelor Viața ta în echilibru

Suntem siguri că atunci când se gândesc la cuvântul „dietă” îl asociază imediat cu un fel de restricție, cu faptul că nu mănâncă făină sau nu mănâncă dulce, pentru că aceasta este percepția generală pe care o avem.

Cu siguranță că toți am făcut „diete” pentru a slăbi, știm ce înseamnă să ai o listă uriașă de alimente interzise. Și nu spunem că nu funcționează, ci doar nu lasă cele mai bune amintiri.

Există riscuri asociate atunci când facem diete de slăbit neînsoțite, de obicei luăm decizia de a le urmări pe baza discuțiilor cu prietenii, revistele, internetul sau pur și simplu cu ceea ce credem că trebuie eliminat și, în plus, considerăm că este normal să supunem organismul la schimbări extreme în dietă fără a înțelege modul în care ne afectăm sănătatea.

Mai multe studii arată că dietele restrictive generează modificări fizice și psihologice care ne modifică corpul, până la senzația de iritabilitate, tristețe, dureri de cap, apatie, oboseală și modificări ale somnului.

Menținerea acestei dinamici de restricție a cantității și varietății de alimente crește riscul de a mânca necontrolat cantități mult mai mari decât ceea ce avem cu adevărat nevoie, ajungând chiar să ne rănim și începem să vedem mâncarea ca pe un dușman cu care începem un război care pare să nu fie a avea un sfârșit.

---