Ești celiac și faci sport, ceea ce ar trebui să știi acoperă

Vă spunem ce vitamine, hidrați, grăsimi și proteine ​​puteți mânca, astfel încât să faceți sport într-un mod intens să nu vă reducă calitatea vieții.

Djokovic sau Messi sunt sportivi care și-au variat dieta. Bazându-se sau nu pe salutul lor, au trecut la o dietă fără gluten. Care este relația dintre boala celiacă și sportul? Este adevarat ca performanța fizică se îmbunătățește cu o dietă fără gluten?

faci

Dacă veți începe să faceți sport la un nivel mult mai exigent, este important să faceți un examen medical care ajută la adaptarea intensității antrenamentului la starea dvs. de formă, pe lângă urmarea unui dietă care se adaptează la ceea ce are nevoie corpul tău, mai ales dacă ai o intoleranță.

Glucidele

Problema în boala celiacă este că cea mai frecventă sursă de carbohidrați cu absorbție lentă este produsele din grâu, ceva care este interzis celiacilor. Glucidele cu absorbție rapidă, după antrenament, vor fi obținute prin fructe.