Este scufundarea într-adevăr un exercițiu
pagini
Este scufundarea într-adevăr un exercițiu?
Câte calorii ardem într-o scufundare?
Să ne punem această întrebare:
Câte calorii arde o persoană de 70 de kilograme într-o scufundare de aproximativ 45 de minute? Încerc să o conving pe soția mea că scufundarea este într-adevăr un exercițiu.
Acesta ar putea fi un răspuns valid:
Dacă dorește un argument convingător cu privire la valoarea scufundării ca exercițiu, dă-i geanta cu echipamentul complet pentru scufundări, mergi-o pe jumătate de kilometru până la un centru de scufundări și trimite-i o scufundare curentă cu trei noduri. Veți vedea cum vă simțiți să vă întoarceți pe navă. Dacă acest lucru nu ucide caloriile din crepul pe care l-ați luat la micul dejun, nimic nu o va face. După cum știu mulți scafandri, scufundările pot fi exerciții serioase.
Nu este ușor de măsurat cu exactitate, mai ales că există mulți factori care afectează cantitatea de muncă care se face sub apă:
Condițiile apei. De două ori mai multe calorii pot fi arse luptând împotriva unui curent susținut sau valuri de luptă de peste un metru decât ar fi ars într-o scufundare liniștită pe mare.
Nivelul de activitate. Aripioarele pot fi mutate într-un sprint la viteză maximă sau plutesc fără efort peste un recif.
Greutate. Cu cât greutatea este mai mare, cu atât corpul folosește mai multe mișcări.
Temperatura. Apa rece disipează o cantitate de căldură din corp pe care corpul trebuie să o recupereze prin arderea caloriilor. Cu toate acestea, căldura corporală trebuie menținută la fiecare scufundare (hipotermia este mult mai rea decât puțină celulită).