Este rău să bei apă rece
Consumul de apă în fiecare zi este esențial pentru a sprijini toate funcțiile corporale, inclusiv digestia și metabolismul, eliminarea deșeurilor, menținerea unei temperaturi corporale adecvate și menținerea organelor și țesuturilor sănătoase.
Vremea sau frigul?
In conformitate cu Tradițiile indiene ale medicinei ayurvedice, apa rece poate provoca un dezechilibru în organism și poate încetini procesul digestiv. Corpul are o temperatură centrală de aproximativ 37 ° C, iar practicienii ayurvedici cred că organismul trebuie să cheltuiască energie suplimentară pentru a restabili această temperatură după ce a băut apă rece. În tradiția ayurvedică, apa rece poate stinge „focul” sau Agni, care hrănește toate sistemele corpului și este esențial pentru sănătate.
În medicina occidentală, există puține dovezi științifice care să sugereze că apa rece este dăunătoare organismului sau digestiei. Consumul de multă apă poate ajuta corpul să elimine toxinele, să ajute digestia și să prevină constipația.
Un mic studiu din 2013 publicat în Jurnalul Internațional de Medicină Clinică și Experimentală a investigat efectele apei potabile la diferite temperaturi la șase persoane deshidratate, după exerciții fizice ușoare, într-o cameră fierbinte și umedă.
Cercetătorii au descoperit că schimbarea temperaturii apei a afectat răspunsul transpirației participanților și cantitatea de apă pe care au băut-o. Temperatura optimă a apei în studiu a fost de 16 ° C, -care este temperatura apei reci de la robinet - deoarece participanții au băut mai multă apă și au transpirat mai puțin. Cercetătorii au ajuns la concluzia că consumul de apă de 16 ° C poate fi cea mai bună temperatură pentru rehidratare la sportivii deshidratați.
Riscurile de a bea apă rece
Unele cercetări sugerează că persoanele cu probleme de sănătate care afectează esofagul sau esofagul, cum ar fi achalasia, ar trebui să evite consumul de apă rece. acalasia este o afecțiune rară care poate face dificilă înghițirea alimentelor și a băuturilor.
Un studiu din 2012 publicat în Journal of Neurogastroenterology and Motility a constatat că consumul de apă rece a agravat simptomele la persoanele cu acalazie. cu toate acestea, când participanții au băut apă fierbinte, aceasta a ajutat la calmarea și relaxarea esofagului, făcând mâncarea și băutura mai ușor de înghițit.
Apa rece dă dureri de cap?
Un studiu destul de vechi, din 2001, publicat în revista Cephalalgia, care a implicat 669 de femei, a sugerat că consumul de apă rece poate provoca dureri de cap la unii oameni. Cercetătorii au raportat că 7,6% dintre participanți au suferit o durere de cap după ce au băut 150 de mililitri de apă cu gheață printr-un paie. De asemenea, au descoperit că participanții cu migrenă activă au de două ori mai multe șanse de a avea dureri de cap după ce au băut apă rece decât cei care nu au avut niciodată migrenă.