Este mai ușor să câștigi sau să slăbești Cauze ale creșterii în greutate
Publicat: 30.07.2016 - Actualizat: 11.11.2020
Mulți dintre noi trebuie să avem de-a face păstrează o greutate sănătoasă Și este că ceea ce mâncăm uneori pare să ne îngrășeze imediat. Majoritatea dintre noi avem ideea că îngrășarea este ușoară, este mai mult, Uneori nici nu înțelegem cum ajungem să ne îngrășăm 5 sau 10 kilograme fără să ne dăm seama, până când, desigur, hainele nu ne mai potrivesc, de ce este ușor să ne îngrășăm și să slăbim atât de complicat?
Este mai ușor să îngrășezi sau să slăbești?
Deși încercăm să-l ignorăm, mulți dintre noi suntem conștienți de când mâncăm în exces, precum și de când ne îngrășăm, chiar și atunci când nu este prea mult, totuși., De obicei spunem că este doar puțin și preferăm să îl ignorăm mai degrabă decât să ne schimbăm obiceiurile.
Este nevoie de până la 5 kilograme sau mai mult pentru a observa o schimbare a hainelor noastre, Și atunci începe să ne îngrijoreze, totuși, nu ne hotărâm întotdeauna să slăbim până nu începem să vedem consecințele creșterii în greutate.
Deși pentru noi creșterea în greutate poate părea ceva care se întâmplă în câteva zile, în majoritatea cazurilor este nevoie de câteva luni pentru a câștiga toate acele kilograme în plus.
De ce este atât de greu să slăbești?
Procesul de a pierde în greutate și de a câștiga în greutate poate fi la fel de lent ... Cu toate acestea, percepția asupra modului în care perspectiva noastră depinde și de majoritatea dintre noi pe care îi iubim să mâncăm și, în general, nu suntem atât de selectivi cu alimentele noastre până când nu suntem clari, greutatea ne trece prin conturi. Acest fapt s-a adăugat la faptul că rareori facem vreunul activitate fizica în mod regulat ne crește șansele de a ne îngrasa în mai puțin timp.
cu toate acestea, procesul de slăbire este de obicei mai mult sau mai puțin proporțional cu modul în care ne îngrășăm. Este convenabil să rețineți că pierderea în greutate de la o zi la alta este pur și simplu foarte obositoare pentru corpul nostru, nu ne putem aștepta la rezultate foarte rapide, deoarece ne-am compromite sănătatea.
Cât durează să slăbești?
În mod normal, stabilind un obiectiv precum pierderea în greutate într-o lună, vrem să îndeplinim obiective specifice ... Pierde, de exemplu, două kilograme pe săptămână ...
Problema este că timpul necesar pentru a slăbi depinde de cât timp ne îngrășăm ... Uneori uităm când ne îngrășăm, iar acest lucru este decisiv pentru a ști cât durează să slăbim în cantitatea pe care o dorim.
Cu siguranță a durat luni sau chiar ani pentru a ajunge la greutatea noastră actuală și dorința de a pierde în greutate într-un timp scurt nu este întotdeauna foarte realistă.
Este important să reflectăm la timpul necesar pentru a acumula obezitate actual pentru a propune obiective realiste de slăbire.
De ce mă îngraș? Cauzele creșterii în greutate
Uneori nu ne dăm seama ce declanșează creșterea în greutate, deoarece până când o observăm am uitat schimbarea principală, totuși, atunci când există creștere în greutate, aceasta se datorează, de obicei, și schimbărilor noastre de obiceiuri.