Este mai bine să luați o bucată de fruct sau suc pentru a pierde în greutate
Există o concepție conform căreia luarea sucului unui fruct sau suc este echivalentă cu consumul unei bucăți întregi, dar adevărul este că există diferențe importante între ambele moduri de a-l ingera.
Nu face. A lua o bucată de fruct sau echivalentul în suc nu este același lucru. Poate că v-ați pus această întrebare cu o anumită ocazie și există o mulțime de ignoranță în general cu privire la cel mai potrivit mod de a mânca fructe și răspunsul este clar: o bucată este întotdeauna mult mai bună decât consumul de suc sau suc de fructe la toate nivelurile. De ce?
"Mulți oameni beau suc sau suc de fructe zilnic. Mai mult, unii oameni îl consumă din obișnuință la mese. Acest lucru se întâmplă pentru că există convingerea că, deoarece fructele sunt bune, sucul este la fel de benefic. Dar, din păcate, acest lucru nu este cazul și nici măcar o bucată de fruct nu poate fi echivalată cu sucul stors. din acea piesă ", explică Sergio Peinado, licențiat în științe în activitate fizică și sport și antrenor personal.
Și asta este Prin stoarcerea fructelor, pierde nutrienți și fibre și este mult mai puțin sățioasă. Sucurile atunci când sunt preparate pierd proprietăți și sunt, de asemenea, mai puțin sățioase, deoarece procesul de mestecare nu are loc așa, dacă urmăm o dietă și dorim să slăbim, este mult mai bine să mănânci o bucată de fruct.