Este bine să încerci să recuperezi în weekend weekendul pierdut în săptămâna BBC News World
Sursa imaginii, Getty Images
Mulți oameni așteaptă weekendul pentru a-și suplini lipsa de somn dormind mai mult decât de obicei.
Cantitatea și calitatea somnului sunt cruciale pentru sănătatea și bunăstarea noastră.
Atât un exces, cât și un defect de somn față de se recomandă șapte sau opt ore pe zi sunt legate de o creștere a mortalității.
Experții avertizează: a nu dormi suficient este asociat semnificativ cu diabetul, hipertensiunea arterială, bolile de inimă, obezitatea și diabetul.
Cu toate acestea, ritmurile moderne de viață transformă lipsa somnului într-un problemă cronică de sănătate.
Munca, familia, treburile casnice, angajamentele sociale ... Cine nu ajunge să sacrifice ore de somn, chiar dacă știm că ne dăunează sănătății?
Sfârșitul Poate că și tu ești interesat
Potrivit Asociației Mondiale pentru Medicina Somnului (WASM) „problemele de somn constituie o epidemie globală care amenință sănătatea și calitatea vieții oamenilor. mai mult de 45% din populația lumii".
Mulți oameni așteaptă weekendul pentru a-și suplini lipsa de somn dormind mai mult decât de obicei.
Un grup de oameni de știință din somn de la Universitatea Colorado din Boulder și-a propus să afle dacă poate dormi mai mult în zilele nelucrătoare contracarează efectele negative care duce la lipsa somnului în timpul săptămânii.
Metodele de studiu
Sursa imaginii, Getty Images
Munca, familia, treburile casnice, angajamentele sociale ... Cine nu ajunge să sacrifice ore de somn, chiar dacă știm că ne dăunează sănătății?
Pentru cercetarea dvs., publicată în Current Biology, Oamenii de știință au evaluat somnul, aportul de energie, creșterea în greutate și sensibilitatea la insulină a 36 de tineri sănătoși cu vârste cuprinse între 18 și 39 de ani timp de 9 nopți consecutive.