Espalier, un dispozitiv pentru antrenarea întregului corp

Din momentul în care intrăm în sala de gimnastică pentru a ne antrena, am văzut un fel de scară ancorată în perete și mulți dintre noi nu știm ce sunt cu adevărat. Nu este faptul că în sala noastră de sport au înnebunit și decorul este cel mai ciudat, dar este vorba spalierele.

Spalierele sunt o construcție din lemn cu bare ca trepte care este așezată permanent pe perete pentru a servi ca mijloc de antrenare a diferitelor părți ale corpului nostru. În urmă cu câțiva ani, spalierele erau un complement vedetă în rutinele sportive. În prezent, acestea nu sunt utilizate prea mult în ciuda faptului că sunt un partener de antrenament perfect, deoarece în ele putem lucrează toate părțile corpului.

Lucrul bun despre spaliere este versatilitate că ne oferă și abilitatea de a efectua orice tip de mișcare asupra lor și este că barele pe care le-au aranjat orizontal, fiind distribuite în moduri diferite, ne vor ajuta să alegem una sau alta înălțime pentru a ne efectua rutinele sau pentru a putea pentru a cupla diferite dispozitive care ne vor ajuta.

Mai presus de toate, spalierele sunt o forma ancorei. Utilizarea acestuia ne va permite să ne antrenăm singuri și să obținem o stabilitate mare în toate exercițiile. În ele putem lucra orice parte a corpului, de la abdomen, picioare, brațe, fese, spate, vițe ... La sfârșitul zilei este cel mai bun punct de ancorare pe care îl vom găsi și care ne permite, de asemenea, pentru a urca și a efectua rutine suspendate în sus.

---