Erori în dieta dvs. care vă cresc colesterolul
Vineri, 26 iunie 2020
Dieta este esențială pentru a menține colesterolul la distanță
Vineri, 26 iunie 2020
Mănânci sănătos și ai grijă de tine, dar când mergi la medic și acesta face o analiză, colesterolului a crescut sau depășește în continuare 200 mg. Ceva este greșit. Și, deși medicul vă recomandă să mergeți la farmacie pentru a controla nivelul colesterolului, dietă este esențială pentru realizarea acestuia.
De multe ori credem că mâncăm sănătos, dar mâncăm ceva greșeli în alegerea anumitor alimente și în modul de preparare a acestora care ne determină să nu putem reduce nivelul colesterolului. Să trecem peste unele dintre aceste greșeli.
Produse lactate, mai bine degresate
La consumul de produse lactate, mult mai bine să optezi pentru opțiuni degresate, deoarece sunt grăsimi saturate care influențează colesterolul. Lapte și iaurt, întotdeauna degresat și este mai bine să evitați smântâna, smântâna cu lapte și brânzeturile grase. Dacă, de exemplu, a smântână de legume Adăugăm unt sau smântână, nu va fi atât de sănătos. În acest caz, putem alege să adăugăm bulion de legume sau lapte degresat, de exemplu.
De multe ori acordăm atenție ingredientelor principale și uităm de acompaniament sau modul de a-l găti. În ceea ce privește acestea din urmă, idealul este să optăm pentru cele fierte care nu ne fac să adăugăm grăsimi: la grătar, la cuptor sau la aburi.