Eroarea Dietei Dukan - Este funcțională

„Metoda Dukan” inventată de Nutriționistul francez Pierre Dukan, este în prezent una dintre cele mai utilizate metode de slăbire de către mulțime.

ÎN CE CONSISTĂ

La fel de multe diete miraculoase, este o dietă hiperproteice sau ketogene (bine, doar în unele faze) și, prin urmare, se bazează pe un aport scăzut sau deloc de carbohidrați, puțină grăsime și un consum ridicat de proteine. După cum puteți vedea, nu este vorba nici o invenție nouă deși o promovează. Dacă ne amintim de postarea în care am vorbit despre dieta Atkins, veți găsi multe asemănări.

Dieta constă în patru faze:

PSEUDO-BENEFICII

Beneficiile pe care le găsesc cu această dietă sunt nule, la fel ca în toate dietele miraculoase, așa că mai degrabă mă voi limita la a spune „motive” de ce atât de mulți oameni aleg această metodă:

Slăbești foarte repede
Nu te face sclavul unei cântare pentru a cântări mâncarea (în principiu)
A putea mânca o cantitate gratuită de proteine nu moare de foame

GREȘELI

Ca orice dieta minune, există mai multe argumente împotriva decât în favoarea, să vedem câteva dintre ele:

Interzice alimentele sănătoase
Includând puțini carbohidrați, este disponibilă puțină energie
Lipsa de vitamine și minerale în stadiile incipiente
Nu este o dietă personalizată

EFECTE SECUNDARE

Unele dintre efectele secundare cauzate de acest regim sunt:

Rata metabolică bazală
Nepotriviri în ciclul menstrual
Ficat gras
Insuficiență renală datorită supraîncărcării proteinelor

EFICIENȚA METODEI

-Așa cum am anticipat câteva rânduri mai sus, este o metodă aleasă de mulți oameni pentru că funcționează, da, pierzi mult în greutate într-un timp foarte scurt, Și da, spun din nou, greutate și nu grăsime. Misterul metodei nu este altul decât eliminarea tuturor carbohidraților în fazele incipiente, unde curios se pierde toată greutatea dorită. Acest lucru se întâmplă dintr-un motiv simplu, voi încerca să-l explic într-un mod simplu, pentru cei care nu se ocupă de limbajul științei.