Episodul 105 Dieta ketogenică, Dukan, paleo și mediteranean, obezitate și tratamente, cu Dr.

Astăzi vorbim cu el Dr. Álvaro Campillo, Doctor European în Medicină și Chirurgie, chirurg general și digestiv și profesor onorific colaborator la Facultatea de Medicină din Murcia.

Câteva dintre subiectele pe care le abordăm:

  • Dieta Dukan: origine, succese și greșeli.
  • Asemănări și diferențe între dietele populare: ketogenice, paleo și mediteraneene.
  • De ce dieta „oficială” mediteraneană este diferită de „originală”?
  • Importanța microbiotei și a mâncării preferate: MAC-uri (carbohidrați accesibili la microbiota).
  • Obezi morfologici vs. Obezi funcționali.
  • Importanța și limitările activității fizice în obezitate.
  • Intervenții chirurgicale și posibile tratamente împotriva obezității: beneficii, riscuri și costuri.
  • Și mult mai mult.

Puteți afla mai multe despre Álvaro pe blogul său și pe twitter.

De asemenea, puteți asculta interviul pe iVoox și iTunes.

Abonați-vă la Newsletter și veți primi gratuit
Manualul revoluționar

Acțiune

Dacă vi se pare interesant acest articol, împărtășiți-l:

Programe

Planuri care vă ghidează pentru a începe să vă îmbunătățiți corpul și sănătatea

episodul

Învață cu cei mai buni

Cărți Revoluționare

Revoluția alimentară adevărată

Lecții antice pentru sănătatea sălbatică

Recomandările mele

Acest articol are 22 de comentarii

Asta nu are prea multă logică evolutivă ...
Cu toate acestea, dacă aveți probleme de digestie, poate fi o abordare a unei diete scăzute de FODMAP. Dacă fermentarea unor fructe provoacă ravagii, mâncați-le mai bine singure sau reintroduceți-le singure

Ce părere aveți despre dieta sau stilul igienist în care, de exemplu, carbohidrații și proteinele nu pot fi amestecate în aceeași masă deoarece atunci când sunt amestecate nu sunt digerate bine și nu am asimila nutrienții; sau că fructul de desert este fermentat și ar produce putrezire?

Căutați un articol care îl numește Diete disociate

Chiar ai spus că te masturbezi la duș? A mai fost cineva șocat? 😆😆😆

Buna ziua, buna dimineata, as vrea sa aflu parerea ta despre acest aliment uwu

În Spania o cunoaștem sub numele de slănină. Grăsimi saturate până la tutiplen. Bun pentru o dietă ketogenică, deși trebuie să fii atent cu conținutul său ridicat de Omega 6. Câteva felii de înmuiat în ouă sunt în regulă, dar nici nu trebuie să te înghesuie ...

Totul este foarte interesant și discuția nu am putut să o aud încă, cred că avem un nivel scăzut pe internet.
Marcos, participarea unor profesioniști specifici pe această temă este foarte valoroasă.
MULȚUMESC …. PRIETENUL MEU NOBIL .... (Să vă spun așa.)

Doar un lucru mic, m-a înțepenit afirmația că renunțarea la fumat nu este la fel de importantă ca exercițiile fizice și că este mai bine să fii fumător și activ, decât nefumător și sedentar. Poate fi obiectiv adevărat, dar, în opinia mea, acest argument poate fi confuz și enervant, deoarece fumatul este un lucru foarte grav care singur provoacă multe decese și suferințe.
Departe de a-l cenzura pe medic, căruia îi sunt foarte recunoscător pentru acest capitol, pur și simplu calificați acest punct, deoarece, în plus, fumatul, din experiență, dăunează și împiedică obiceiurile bune, atât de exerciții fizice, cât și de alimentație, până la un punct nemenționat: fumător, sedentar și subnutrit, haide, poker.
Încă o dată, mulțumesc pentru blog și pentru acest radio, o îmbrățișare.

Sunt în proces de post intermitent x 3 16 de 3 ori pe săptămână și 3 x 24 și în trei săptămâni mi-am crescut activitatea fizică la yoga, greutăți 1h și înot în fiecare zi și nu am pierdut nimic în 3 săptămâni. Am început acest proces reducând zahărul și făinele la un conținut scăzut de carbohidrați. Am redus deja 25 kg din noiembrie și vom continua să învățăm în acest proces