EnerZona; Dieta Zone, Omega 3 și Polifenoli, mesele Luis Ignacio în timpul provocării EnerZona -
Am crezut că voi plasa mesele în același mesaj. Voi încerca să-l editez în fiecare zi pentru a crește noul.
Când am început provocarea, am observat câteva greșeli pe care le-am făcut și pe care încerc să le corectez.
26 octombrie 2009 L Total blocuri: 13,8
Mic dejun: York, brânză de capră, prune și kivi 3B
Gustare: O jumătate de felie cu macrou 1,5B
Mâncare: piept de pui, sparanghel verde, prune și struguri 4B
Gustare: York, brânză și kivi 1,3
Cina: brânză, pomfret afumat, roșie, kivi și prune 4B
27 octombrie 2009 M Total blocuri: 13,8
Mic dejun: York, brânză de capră, prune și kivi 3B
Gustare: O jumătate de felie cu macrou 1,5B
Prânz: coaste de porc și orez alb 4B
Gustare: York, brânză și kivi 1,3
Cina: brânză Burgos, șuncă, midii, roșii și sparanghel cu maioneză 4B
28 octombrie 2009 X Total blocuri: 13.3
Mic dejun: York, brânză bavariană, pâine prăjită și kivi 3B
Gustare: O jumătate de felie cu macrou de 2B
Prânz: somon la cuptor, naut cu pâine prăjită și măr 3B
Gustare: York, brânză și kivi 1,3
Cina: Empanada, filet înăbușit în sos și tort de ciocolată (puțin) 4B
29 octombrie 2009 J Total blocuri: 14.3
Mic dejun: mezeluri de pui-curcan, brânză bavariană, pere și kivi 3B
Gustare: O jumătate de felie cu macrou de 2B
Mâncare: Loin de porc la grătar, broccoli, conopidă și mandarine 4B
Gustare: York, brânză cremoasă și kivi 1,3
Cina: omletă de șuncă, sparanghel verde cu maioneză, tocat de roșii și pere 4B
30 octombrie 2009 V Total blocuri: 14
Mic dejun: mezeluri de pui-curcan, brânză bavariană, pere și kivi 3B
Gustare: O jumătate de felie cu macrou de 2B
Mâncare: Loin de porc la grătar, conopidă și măr 3B
Gustare: York, brânză cremoasă și kivi 1,3B
Cina: carne rece, york, șuncă, melva și pâine 4B
Înainte de culcare: iaurt 0.75B
31 octombrie 2009 S Total blocuri: 12.3
Mic dejun: șuncă York, brânză proaspătă, pâine prăjită și kivi 4B
Gustare: nimic
Mancare: Loin la gratar, vinete, tocat rosii si kivi 3B
Gustare: York, brânză cremoasă și kivi 1,3B
Cina: Omletă de ton, vinete, pâine și măr 4B
1 noiembrie 2009 D Total blocuri: 12,6
Mic dejun: mezeluri de curcan, brânză proaspătă, pâine prăjită și 3B kivi
Gustare: York, cremă de brânză și 1.3 B lupini
Pranz: piept de pui la gratar, calamar in sos american, inele de ceapa batute si vinete 3B
Gustare: York, brânză cremoasă și kivi 1,3B
Cina: salchichón, șuncă, brânză de capră, pâine cu ulei și pere 4B
2 noiembrie 2009 L Total blocuri: 11,5
Mic dejun: York, brânză de capră, brânză proaspătă, pere și măr 4B
Prânz: Lasagna de pui, salam iberic, brânză de capră și sfeclă 3B
Gustare: York, bavaria queo și kivi 1,5B
Cina: ton, brânză de capră, chorizo, sparanghel verde cu maioneză, roșii și ceașcă de ceai. 3B
3 noiembrie 2009 M Total blocuri: 13,5
Mic dejun: curcan, brânză proaspătă, pere și kivi 3B mezeluri