Electrostimularea prezintă riscuri și pe care să o alegeți

Electrostimularea (EMS) a devenit una dintre cele mai populare metode de antrenament și recuperare în rândul sportivilor din ultimii ani. Deși popularitatea sa a scăzut de la apariția sa, mulți oameni aleg să își investească banii în acest tip de metodă în căutarea Sfântului Graal, deoarece consideră că este o opțiune rapidă și eficientă de a se antrena, de a pierde în greutate și de a-și atinge obiectivele.

În ciuda faptului că electrostimularea poate deveni un mare aliat pentru sportiv atât în antrenament, cât și în recuperare, există anumite aspecte care ar trebui luate în considerare. Prin urmare, mai jos vă dezvăluim care sunt avantajele și dezavantajele pe care le veți găsi dacă utilizați această metodă.

Ce este electrostimularea?

Este o tehnică care folosește curent electric pentru a provoca contracții musculare. Datorită acestuia, sunt recrutate mai multe fibre și se realizează o muncă mult mai intensă în mai puțin timp.

Adevărul este că așa spus sună destul de bine, nu? Toată lumea dorește să obțină cele mai bune rezultate posibile în cel mai scurt timp și fără a suferi prea mult, dar cu adevărat, electrostimularea nu ar trebui să înlocuiască practicarea sportivă în niciun caz. Mai degrabă, este o tehnică pe care am putea să o combinăm în unele cazuri.

Care este diferența cu TENS?

Este comun să confundeți dispozitivele de electrostimulare (EMS) cu stimularea nervului electric transcutanat (TENS), deși este adevărat că există dispozitive pe piață cu ambele funcționalități. Spre deosebire de electrostimulatori, care funcționează prin stimularea fibrelor nervoase motorii (depășind pragul motor pentru a tonifica și întări mușchii), cu TENS se intenționează un efect analgezic, reducând durerea prin stimuli din fibrele nervoase sensibile.