Cele mai bune shake-uri pentru a slăbi - Rutine de antrenament

Deși vara a dispărut, nu înseamnă că trebuie să lăsăm deoparte îngrijirea corpului nostru. Dacă purtați un pulover sau un hanorac toată ziua, nu vă dă dreptul să vă maltratați corpul din interior, pentru că atunci va veni vara și odată cu ea, graba de a elimina kilogramele pe care le-am luat. De aceea trebuie să alegem o serie de shake-uri de slăbire, care ne vor ajuta să ne menținem în formă, chiar și în frigul de aici. Nu ratați cele mai bune shake-uri pentru a slăbi.

Indice articol

Cele mai bune shake-uri pentru a slăbi | Natural

Tot mai mulți dintre noi ne alăturăm shake-urilor naturale, shake-urilor care ne pot fi oferite în mod natural, ceea ce fac alte shake-uri în mod artificial. Știind ce bem, cu aroma sa delicioasă de fructe sau legume, face ca shake-urile din fructe să fie din ce în ce mai utilizate pentru a slăbi.

Formulările care vă asigură că pierdeți mult în greutate în câteva săptămâni nu sunt foarte recomandate, cele mai multe dintre ele servesc la calmarea foamei, deci efectiv pierdeți în greutate, dar prin tragerea rezervelor musculare.

Înfrângerea este unul dintre cele mai grave efecte secundare ale dietelor de slăbire rapidă. Și când vine vorba de sănătate, nu totul merge. Acum vom vedea diferite tipuri de shake-uri pentru a slăbi, fie naturale, fie preparate.

Cele mai bune shake-uri pentru a slăbi - Natural | Smoothie Blackberry

Mura este un fruct cu o serie de proprietăți incredibile, precum accelerarea metabolismului, principalul responsabil pentru creșterea în greutate. Dar le vom enumera astfel încât să le cunoașteți.

Bogat în vitamina C.
Datorită aportului de fibre, tranzitul intestinal este îmbunătățit.
Oferă puține calorii.
Antioxidant excelent, deoarece neutralizează efectul radicalilor liberi.
Combateți diareea.
Scade nivelul colesterolului.
Previne probleme precum arterioscleroza.
Îmbunătățește vederea și întârzie degenerarea vizuală.
Diuretic.
Facilitează digestia.
Relaxant.
Fortificați sângele.
Ajută la combaterea infecțiilor stomacale.
Reduc apariția bolilor degenerative.
Apărările cresc.
Întinerește pielea.

Pregătirea rețetei pentru smoothie-uri de mure

Noi vom avea nevoie:

Apă: 1/2 pahar
Dragă: după gust
Mure: 1 Cupă

Primul.- În blender, turnăm 1/2 pahar de apă, cana de mure și vom adăuga mierea pe care o creăm oportună, rețineți că mierea va oferi mai multă glucoză, deci puțină miere va fi suficientă.

Al doilea.- Când totul este bine amestecat și amestecat, îl colorăm și ar fi gata de băut. Pentru ca smoothie-ul nostru să ne reîmprospăteze, îl putem păstra, ermetic, în frigider.

Acest shake atât de hrănitor și bogat încât te va ajuta să slăbești, îl putem lua oricând dorim, în orice moment al zilei. Acum, deoarece obiectivul nostru principal este să slăbim, cel mai bun moment pentru a-l lua și a arde grăsimea este să-l bem înainte de fiecare masă.

Cele mai bune shake-uri pentru a slăbi - Natural | Smoothie de mango

Mango african este un copac al cărui fruct, numit și mango, este o componentă importantă în dietele de slăbit. Semințele sale au proprietăți medicinale deosebite și sunt cele mai apreciate dintre fructe, deși nu este singurul lucru, deoarece pulpa de mango, pe lângă faptul că este un majar, este benefică pentru sănătatea noastră.

Proprietăți precum ameliorarea febrei galbene sau a diareei, dar ceea ce ne interesează este proprietatea sa de a crește energia, reducând în același timp dorința noastră de a mânca. Proprietăți foarte apreciate atunci când vrei să slăbești.

Semințele de mango promovează arderea grăsimilor ca sursă de energie și mai ales a grăsimii acumulate în stomac. Principalele sale proprietăți sunt:

Senzație de plenitudine, reglând activitatea leptinei.
Accelerează metabolismul, evitând transformarea zaharurilor în grăsimi.
Controlează nivelul zahărului din sânge.
Creșterea colesterolului HDL, pe care îl numim cu toții colesterol bun, reducând în același timp nivelul trigliceridelor și colesterolului LDL, pe care îl cunoaștem drept colesterol rău.

Pregătirea rețetei de smoothie Mango

Noi vom avea nevoie:

Apă: 1/2 pahar
Mure: 1 cană pulpă de mango

Primul.- Se toarnă o jumătate de pahar de apă în blender și se adaugă pulpa de mango, se bate bine în blender și gata.

Trebuie să clarificăm că utilizarea atât de puțină apă în toate aceste shake-uri răspunde la faptul că este vorba despre ingerarea cantității maxime de fructe în cantitatea minimă de lichid.

Cele mai bune shake-uri pentru a slăbi - Natural | Kiwi, spanac și salată verde

Conform ultimelor studii efectuate în Statele Unite, s-a ajuns la concluzia că băuturile verzi sunt cele mai recomandate pentru pierderea în greutate datorită conținutului bogat în apă, vitamine, fibre, săruri, minerale și antioxidanți.

Eliminarea toxinelor și arderea grăsimilor în locuri unde localizarea lor nu este naturală, cum ar fi picioarele, șoldurile, abdomenul sau spatele.

Pregatirea retetei pentru smoothie-uri Kiwi, spanac si salata verde

Un mod excelent de a slăbi datorită conținutului ridicat de fibre, clorofilă și antioxidanți, toate aceste ingrediente cu putere diuretică care ne vor permite să slăbim atâta timp cât o luăm de cel puțin 3 ori pe săptămână și dimineața.

Noi vom avea nevoie:

1 Kiwi
5 frunze de spanac
3 frunze de salată
1 lingură de miere

Primul.- Vom spăla bine toate legumele, apoi vom pune toate ingredientele în blender, cu excepția mierii.