Electrostimularea este sigură

Vom analiza avantajele și dezavantajele acestui sistem recent și vom evalua în cele din urmă dacă electrostimularea este sigură

În zilele noastre, cine mai mult sau mai puțin a auzit sau a citit cuvântul electrostimulare la un moment dat în domeniul performanță sportivă, reabilitarea leziunilor sau chiar tratamente estetice

Ce este Electrostimularea?

Electrostimularea musculară (EMS) constă din utilizați electricitatea de la un dispozitiv pentru a realiza contracția involuntară a fibrelor musculare.

A fi contracție pasivă, sistemul nervos central nu efectuează nicio activitate activă pentru recrutarea unităților motorii în zona de aplicare, dincolo de primirea stimulului electric.

Pentru ce este electrostimularea?

in orice caz, mușchii reacționează diferit în funcție de intensitatea (Hz) aplicată acestuia.

Înseamnă că, în funcție de obiectiv, fie că este vorba de reabilitare, estetică sau performantă, vom modifica intensitatea acestui semnal și vom lucra pasiv și/sau dinamic efectuând exercițiul în același timp în care folosim electrostimularea.

Pentru a avea o idee despre curenți (Hz) pe care dispozitivele îi emit în funcție de mod sau program pe care îl folosim pentru obiectivul nostru, ar corespunde într-un mod generic astfel încât:

Frecvență	Scop
1-3Hz	Decontractarea
4-7Hz	Relaxare
8-10Hz	Creșterea fluxului sanguin; Capilarizarea
10-33Hz	Rezistența aerobă
33-50Hz	Tonifiere musculară
50-75Hz	Forța și rezistența
75-120Hz	Forța explozivă

Avantajele și dezavantajele electrostimulării

Citând mai multe dintre avantaj a utilizării electrostimulării:

• Putem include un un volum mai mare de antrenament în fiecare sesiune sau faceți-l în mai puțin timp cu aceleași rezultate, întrucât am reușit să menținem o activitate mai mare de contracție a fibrelor într-un mod involuntar. Datorită acestui fapt, reducem și posibilitatea de a ne răni
• Dacă reducem timpul de lucru și nu avem nevoie de un timp îndelungat de activare voluntară din partea noastră, reducem oboseala fizică și psihologică
• A creșterea capilarizării sângelui și irigarea fibrelor musculare, chiar și cele rapide, deoarece acestea vor fi activate și la frecvență joasă atunci când aplicăm electrostimulare. Ceea ce se traduce printr-o rezistență mai mare la munca intensă

Efecte contraproductive

Chiar și așa, va fi raportată și utilizarea sa efecte contraproductive pe care trebuie să îl luăm în considerare și pe care îl consider de maximă importanță:

• munca de coordonare neuromusculară este practic nulă, deoarece nu există inervație musculară de către creier
• Produce disfuncție la nivelul receptorilor proprioceptivi ai mușchilor, articulațiilor și tendonului, inducând posibile leziuni datorate eșecurilor în aceeași propriocepție musculo-scheletică
• Este produs puțină activare în fibrele mai adânci a musculaturii

Sisteme Compex

Aceste dispozitive au un tehnologie foarte avansată bazată pe impulsuri electrice similare cu cele pe care creierul însuși Produce în mușchi și, în consecință, îl putem folosi pentru a lucra în mai multe moduri și cu obiective diferite asupra noastră.

Compex este un brand elvețian dedicat studiului și fabricării sistemelor portabile de electrostimulare musculară de înaltă calitate

Marca oferă un gama larga de dispozitive din care să alegeți, iar prețul acestora variază în funcție de generația (1, 2, 3 sau 4) a modelului, cantitatea și/sau varietatea de programe și tehnologie.

Printre acestea se numără senzorul Mi, care permite măsurați anumite caracteristici fiziologice ale mușchiului, analizați-le și adaptați parametrii de stimulare în consecință. O Sistem de unde radio wireless, fără fir.

Pot varia de la 200 € la 1200 €. Unele modele mai vechi (prima sau a doua generație) nu mai sunt fabricate, dar pot fi găsite pe piața second-hand la prețuri accesibile.

Vestea bună este că nu este necesar să faceți un „curs intensiv” pentru a învăța cum să gestionați aceste dispozitive cu o anumită securitate, deoarece acestea sunt deja echipate cu un software simplu și intuitiv și un format care le face foarte practice, cu excepția faptului că, dacă nu lăsați banii pe modelul wireless, va trebui să vă ocupați de cablurile fericite de fiecare dată când îl folosiți.

Cu toate acestea, există o mulțime de tutoriale online despre cum să le utilizați și să le combinați cu formarea eficientă

Costum pentru electrostimulator

Faptul este că acest concept se aude din ce în ce mai mult, nu numai datorită sosirii faimoasei electrostimulare „biotestimulare”, ci și datorită creșterii sale dovezi ale îmbunătățirilor în anumite aspecte ale sănătății și performanței sportive.

În ultimii doi ani, deschiderea centrelor de electrostimulare a cunoscut o creștere notabilă

Costumele vor avea probabil un apel special pentru public și chiar sentimentul de durere care se experimentează în primele ședințe Este creat ca un simptom al antrenamentului mult mai bun decât într-un mod convențional, dar realitatea este oarecum diferită de aceste percepții.

---