Efectul gumei de mestecat asupra greutății Totul despre supraponderalitate și dietă
Tot ce trebuie să știi despre supraponderalitatea, cum să o controlezi
Joi, 31 iulie 2014
Efectul gumei de mestecat asupra greutății
Stresul este un factor important care influențează creșterea în greutate. Guma de mestecat ajută la reglarea anxietății. De asemenea, ajută la reducerea foametei și a lacomiei. De fapt, vă permite să mâncați mai puține alimente în timpul meselor.
De obicei, se crede că gingia provoacă probleme intestinale, cum ar fi gazele, flatulența sau diareea. Cu toate acestea, mai multe investigații științifice au arătat că aceste efecte apar atunci când o persoană mestecă zilnic aproximativ 100 de grame de gumă. Într-o cantitate mică, nu provoacă daune și, de obicei, ajută la calmarea fluxurilor gastrice, deoarece secreția de salivă transportată prin mestecare accelerează digestia.
Pe de altă parte, mulți oameni cred că guma de mestecat susține dorința de a mânca bomboane. De fapt, consumul de gumă fără zahăr reduce aportul de gustări dulci. La fel, substanțele chimice responsabile de aroma mentă a gingiilor de mestecat modifică gustul perceput al mâncării. Prin urmare, este neplăcut să mănânci fructe, legume și alte alimente după ce mesteci gumă. În general, se recomandă evitarea consumului de alimente timp de cel puțin o oră. În acest fel, guma de mestecat vă poate ajuta să slăbiți, dar este necesar să aveți grijă să nu mâncați mai multe mese calorice și să optimizați consumul unei diete sănătoase și variate.