Efectele consumului de prea multe alune de Toluna

infocel

Efectele consumului de prea multe nuci

Nucile oferă grăsimi sănătoase pentru a ajuta la combaterea colesterolului ridicat și a bolilor de inimă. Scoala de Medicina Harvard spune ca consumul de nuci de mai multe ori pe saptamana poate reduce riscul de a dezvolta boli de inima.

Nucile, nucile de macadamia, migdalele și arahidele sunt opțiuni sănătoase. Dar vă puteți bucura prea mult de un lucru bun. A te lăsa purtat cu nuci poate avea și efecte adverse.

Creștere în greutate
Nucile sunt bogate în grăsimi. Deși cea mai mare parte a grăsimilor este nesaturată și benefică în scăderea colesterolului, conținutul ridicat de grăsimi înseamnă calorii ridicate. Scoala de Medicina Harvard recomanda ca daca adaugi nuci in dieta ta, sa scazi o cantitate echivalenta de calorii in alta parte. Dacă nu, această gustare sănătoasă vă poate ajuta să puneți kilogramele.

---