Efectele cofeinei asupra performanței sportive - Exerciții fizice și sport

cofeinei

Cofeina atinge concentrația maximă maximă în sânge la aproximativ o oră după consum.

Actualizat: 11 august 2020

cofeină Este o substanță care este prezentă, în mod natural, în multe produse care sunt utilizate în alimente. Unele dintre cele mai consumate elemente care conțin cofeină sunt: ​​boabele de cafea, frunzele de ceai, mate, cacao și, prin urmare, băuturile din ciocolată și cola. Unele băuturi și produse specifice pentru sportivi și anumite medicamente conțin, de asemenea, cofeină.

Cofeina se absoarbe destul de eficient și se distribuie prin celulele corpului. Atinge concentrația maximă maximă de sânge la aproximativ o oră după consum. Din acel moment, cantitatea de cofeină scade progresiv timp de patru sau cinci ore, în timp ce este expulzată prin urină.

Ce este un interesant al sistemului nervos și crește senzația de vigilență, este cunoscut din cele mai vechi timpuri. Majoritatea dintre noi, ocazional, și-am folosit efectele pentru a depăși oboseala sau somnul din orice motiv.