Efectele antrenamentului polarizat asupra factorilor de risc cardiometabolici la femei

Efectele antrenamentului polarizat asupra factorilor de risc cardiometabolici la femeile tinere supraponderale și obeze: un studiu controlat randomizat (pdf original)Zapata-Lamana R, Henríquez-Olguín C, Burgos C și colabFiziol frontal. 18 septembrie 2018; 9: 1287. doi: 10.3389/fphys.2018.01287

antrenamentului

Introducere
Atât obezitatea, cât și condiționarea cardiovasculară sunt doi factori de risc independenți pentru mortalitate și boli cronice, în special la femei. Exercițiul fizic este unul dintre tratamentele non-farmacologice cheie în tratamentul acestor boli, dar programele optime sunt încă căutate. Unul dintre ele ar putea fi antrenamentul polarizat (POL), care propune să se bazeze între 70-80% din volum în zonele apropiate de primul prag ventilator (VT1) și 30-20% în zonele apropiate de VO2max.

Scop
Pentru a compara efectele a 12 săptămâni de HIIT, MICT sau POL asupra condiționării cardiorespiratorii, glucozei, lipidelor, oxidării substraturilor energetice și a compoziției corpului la femeile tinere obeze.