Echilibrul caloric calorii ingerate versus calorii consumate; Provocare de solidaritate
Autor: Rafa MayorgaPoziție: șef de promovare a sănătății la locul de muncă la Mutua Navarra
Este important să ne echilibrăm dieta, ținând cont de Aprovizionarea cu energie furnizate de alimente (calorii) și activitate fizica pe care o facem. Acești doi parametri ne oferă echilibrul greutății noastre, deoarece corpul nostru metabolizează o serie de calorii la putere reală
Tipuri de bilanțuri energetice:
- Echilibru pozitiv: caloriile ingerate sunt mai mari decât caloriile consumate.
Consecință: creșterea în greutate și grăsimea corporală.
- Sold negativ: caloriile ingerate sunt mai mici decât caloriile consumate:
Consecință: pierderea în greutate.
Echilibru echilibrat: caloriile ingerate sunt egale cu caloriile consumate:
Consecință: Nu pierzi și nici nu te îngrași; stare ideală.